*Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra (legumbres, frutas y verduras crudas, pan y cereales integrales), la fibra de los alimentos ayuda a bajar el colesterol y mejora la digestión
*Disminuya el consumo de té y café por que alteran el sueño y son diuréticos, es decir contribuyen a la deshidratación, en especial cuando se toma poco líquido
*Beba agua en los intervalos de las comidas (6 a 8 veces al día)
*Si ingiere bebidas alcohólicas, disminuya su consumo a no más de una copa de vino tinto al día, el alcohol modifica el afecto de los medicamentos, aumenta el riesgo de accidentes, caídas, y fracturas y eleva al presión sanguínea
*Lave los alimentos que contienen mayor cantidad de sal como las a aceitunas, el atún en conserva, entre otros
*Coma lento y mastique bien
*Si tienen problemas para masticar coma carne molida y las verduras y frutas ralladas o cocidas
*Reemplace las carnes rojas por legumbres, carne vegetal, huevos, jurel, atun, o salmón en conserva
*Consuma uno o dos huevos en la semana
*Al comprar carne, elija la que tiene menos grasa
*No compre huesos por estos no alimentan