8 Frases para decirles a nuestros hijos todos los días

Deja una respuesta
[Visto: 2480 veces]

Muchas veces creemos que nuestros hijos no nos escuchan… ¡FALSO!

Obviamente, escuchan e interpretan todo a su manera particular, esto es, en función a su etapa de desarrollo, es decir de acuerdo a su madurez. En tal medida es NECESARIO ser claros y directos con ellos (obviamente dentro de lo que están capacitados para escuchar, entender y ejecutar), sin que tengan oportunidad de asumir nada, ni tampoco lo hagamos nosotros, la información tal cual ellos pueden procesar.

Recordemos que los padres somos los adultos a cargo, los responsables de la casa, y son los hijos los que vienen aprendiendo de la vida (y de nosotros, sobre todo), así que si en el día a día cometen errores, es esperable; por lo tanto, es responsabilidad de nosotros formarlos y, para conseguirlo, es necesario, entre muchas cosas, valernos del gran amor que les tenemos.

Por eso, si les decimos frases como estas, lo único que sentirán es pura felicidad por sentirse importantes. Con ello, quizás no les garanticemos todo el éxito de la vida, pero si nos aseguramos que experimenten lo bonito que es sentirse amados.

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Lic. Katherinne Roncal Soto
C.Ps.P.: 15026
Cel.: +51 998 810 240

Licencia de Creative Commons
8 Frases para decirle a nuestros hijos todos los días by Lic. Katherinne Roncal Soto. C.Ps.P.: 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

Recordatorio para días difíciles

Deja una respuesta
[Visto: 776 veces]

Todos pasamos por días complicados, a veces hasta dolorosos y, cuando esto ocurre, honestamente lo que más nos provoca es huir, no pensar y no sentir, menos solucionar.
Muchas veces esta puede ser la primera idea que llega a nuestra cabeza, que luego nos ocupamos en sacarla de ahí, obligándonos a hacer algo.

Lo cierto es que es adecuado tomar decisiones certeras con el fin de solucionar esto que nos incomoda, como también podría ser válido optar por no hacer nada, sentir el malestar (aunque sea un momento), sentir temor, esperar recibir confort de nuestras personas importantes, equivocarnos también.

Es importante ser consciente que no siempre tenemos que ser exactos, perfectos, no siempre todo tiene que marchar cual reloj suizo, no, somos  humanos y, en tal medida, también necesitamos experimentar que no siempre vamos a estar bien; además, juzgarnos (o permitir que otro lo haga), en esas cosas que no nos salen tan bien, sobre todo en estos tiempos, no es la mejor decisión. También está bien, no estar bien. 

Paciencia, ya lo haremos mejor y, si no lo conseguimos con nuestros propios medios, habemos profesionales dispuestos a ayudarte.

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
C.Ps.P.: 15026
Cel.: +51 998 810 240
yanapay.sp@gmail.com

Licencia de Creative Commons
Recordatorio para días difíciles by Lic. Katherinne Roncal Soto C.Ps.P.. 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

¿Por qué nos cuesta tanto salir de una relación tóxica?

Deja una respuesta
[Visto: 958 veces]

Todos los que hemos tenido pareja, guardamos en la memoria muchas historias de estas relaciones, algunas muy bonitas y seguramente nos sacan una sonrisa al recordarlas, otras no tanto; y cuando eso sucede, cuando las experiencias empiezan a afectarnos y causarnos dolor (sea emocional o físico), sabemos bien que es momento de decir adiós, de cambiar de rumbo.

Ahora bien, nos ha ocurrido a muchos también que no sabemos cómo terminar esta relación, que con el tiempo se complica aún más, incluso a veces batallamos con la sola idea de alejarnos de esa persona, sufrimos y no sabemos cómo enfrentar ese hecho.

Pueden haber muchos factores que nos lleven a mantener esa relación que tanto nos afecta, esas razones pueden ser muy personales, en la medida que cada relación es única y particular, y  no siempre tienen que estar relacionadas al amor o al sentimiento que nos una con esa persona; pueden haber otras razones muy dentro de nosotros que no tomamos en cuenta (o quizá sepamos que siquiera existen), que hacen que sigamos en ese camino y, consecuentemente, alargando nuestro malestar.

OJO, hay que tener claro que no siempre aquellos que consideramos mejores personas y/o nos “encantan”, serán para nosotros los mejores compañeros; como también los que pensamos que no necesariamente “calzarían” con nosotros, se convertirían, en realidad, en parejas muy importantes, que  nos llenen de satisfacción. Cada historia es muy particular y valiosa; sin embargo, SIEMPRE hay cuestiones que debemos preservar, como es nuestro bienestar y nivel de satisfacción con la persona que tenemos al lado.

Si te interesa construir una relación de pareja donde te puedas sentir segura(o), tranquila(o) y amada(o), comunícate con nosotros. 

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
C.Ps.P.: 15026
Cel.: +51 998 810 240
yanapay.sp@gmail.com

Licencia de Creative Commons
¿Por qué nos cuesta tanto salir de una relación tóxica? by Lic. Katherinne Roncal Soto C.Ps.P.: 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

Qué decir cuando veas a alguien llorar

Deja una respuesta
[Visto: 1333 veces]

A todos nos ha embargado la tristeza en algún momento y, cuando eso ocurre, es esperable que el llanto haga su aparición. Cuando eso pasa, ya nos vamos haciendo una idea de lo que necesitamos para calmarnos  y/o sentirnos mejor y, la mayoría de las veces, lo conseguimos, quizá con esfuerzo, pero logramos pasar ese momento complicado.

Sin embargo, cuando vemos a alguien pasar por esta situación, muchas veces no sabemos cómo reaccionar; sobre todo si es una persona cercana y querida, no sabemos cómo brindarle confort, qué decirle, cómo ayudarla. 

Bueno, aquí algunas ideas de qué hacer ante ese momento y, sobre todo, qué no hacer. OJO, tengamos en cuenta que cada persona es muy particular y que no todos reaccionan igual o necesitan lo mismo; a pesar de ello, el cariño puede hacer maravillas, quizá no podamos solucionar aquello que le afecta emocionalmente, pero dándole verdadero confort, estamos siendo de gran ayuda.

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, tu paz y bienestar, estamos para ayudarte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
C.Ps.P.: 15026
Cel.: +51 998 810 240
yanapay.sp@gmail.com

Licencia de Creative Commons
Qué decir cuando veas a alguien llorar by Lic. Katherinne Roncal Soto C.Ps.P.: 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

Maneras de mostrarle afecto a tu pareja

Deja una respuesta
[Visto: 497 veces]

Todos, en algún momento, hemos escuchado la frase “El amor es como una plantita, necesita que se la riegue todos los días para que crezca”. Bueno, más allá de lo que nos parezca esta frase, guarda mucho de realidad.

En este caso, las muestras de cariño, de cuidado, las maneras de demostrar que la  existencia y/o sola presencia de la pareja es importante, no sólo hace sentir validada a nuestra persona especial; sino también refuerza el vínculo y hace que se reconozcan, encontrando así maneras saludables de expresar el cariño.

Siempre podemos optar por mejorar la calidad de nuestra relación de pareja, sentirnos plenos en ella (qué bonito se siente eso, ¿no?); obviamente si ambos están dispuestos.

Si este deseo no se puede alcanzar con el esfuerzo del día a día, es recomendable buscar ayuda profesional.

Si te interesa construir una relación de pareja donde te puedas sentir segura(o), tranquila(o) y amada(o), comunícate con nosotros. 

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
C.Ps.P.: 15026
Cel.: +51 998 810 240
yanapay.sp@gmail.com

Licencia de Creative Commons
Maneras de mostrarle afecto a tu pareja by Lic. Katherinne Roncal Soto C.Ps.P.: 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento 4.0 Internacional License.

Cosas que afectan la relación con tus hijos

Deja una respuesta
[Visto: 826 veces]

Las responsabilidades de todos los días, muchas veces, nos deja agotados y con deseos de llegar a casa para descansar, pero, cuando tenemos hijos (sean de la edad que sean), sabemos bien que eso no se puede.

Justamente en nombre de ese agotamiento, y sin quererlo por supuesto, respondemos no siempre de la mejor manera a las necesidades, ocurrencias y maneras particulares de ser de nuestros hijos; entonces, nos gana el malestar y, ¡reaccionamos! decimos y/o hacemos cosas que les afectan, tanto a ellos, como a la relación que nos esforzamos en mantener y afianzar con ellos.

Recordemos que ellos, al igual que los adultos, también se agobian, se preocupan, se asustan y, a diferencia de nosotros, no poseen los recursos de los “grandes” para enfrentar esas emociones desagradables (porque son menores, su proceso de desarrollo aún no ha terminado, y el de nosotros ¡si!). Entonces … si los padres reaccionamos de manera poco asertiva, pues… los herimos y, además, impactamos de manera negativa la manera en que nos ven y entienden el mundo.

Aquí surge la pregunta,

¿Qué cosas, entre otras, pueden afectar la relación con nuestros hijos?

¡Que siempre estemos bien!

Lic. Katherinne Roncal Soto
C.Ps.P.: 15026

Si notas que necesitas apoyo profesional, en Yanapay te podemos ayudar. Comunícate con nosotros y pondremos a tu disposición a nuestro equipo de expertos.

Licencia de Creative Commons
Cosas que afectan la relación con tus hijos by Lic. Katherinne Roncal Soto C.Ps.P.: 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

Tips para estresarnos menos

Deja una respuesta
[Visto: 336 veces]

Sabemos bien lo complicado que es sacar el stress de nuestras vidas, incluso a veces pareciera que es casi imposible, que es inherente a la vida del ser humano.

Sin embargo, eso no quiere decir que podamos hacer cosas para manejarlo, controlarlo dentro de lo posible y, sobre todo, no permitir que nos embargue la vida. Recordemos que siempre hay maneras y, si notamos que con nuestro esfuerzo no lo conseguimos, quizá sea momento de buscar ayuda.

¿Qué opinas? ¿Intentamos?

¡Que siempre estemos bien!

Lic. Katherinne Roncal Soto
C.Ps.P.: 15026

Si notas que necesitas apoyo profesional, en Yanapay te podemos ayudar. Comunícate con nosotros y pondremos a tu disposición a nuestro equipo de expertos.

Licencia de Creative Commons
Tips para estresarnos menos by Lic. Katherinne Roncal S C.Ps.P.: 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

 

Cuida tu comunicación

Deja una respuesta
[Visto: 515 veces]

La comunicación es pieza fundamental para el mantenimiento de todo tipo de relación que decidamos sostener, sea con la familia, amigos, pareja, etcétera.

Esto implica no sólo “escuchar” al otro, es también hacer esfuerzo por entender, validar y, consecuentemente, respetar, por  más que no estemos de acuerdo con lo que, en ese momento, la persona quiere comunicar.

La comunicación es la única manera que tenemos de relacionarnos con los demás, hagamos que esta fluya de manera saludable, no sabemos las cosas importantísimas que podemos ganar o perder. Es necesario entender que es lavía con la que contamos para entender el mundo y, sobre todo, a nuestras personas importantes.

En tal medida, aprender a comunicarnos de manera asertiva puede llegar a ser complicado en el día a día, sobre todo con la carga constante que se deposita sobre nuestros hombros; sin embargo, si lo conseguimos nos garantizamos nuestro propio bienestar, así como también el de nuestras personas importantes. 

¡Que siempre estemos bien!

Lic. Katherinne Roncal Soto
C.Ps.P.: 15026

Si notas que necesitas apoyo profesional, en Yanapay te podemos ayudar. Comunícate con nosotros y pondremos a tu disposición a nuestro equipo de expertos.

Licencia de Creative Commons
Cuida tu comunicación by Lic. Katherinne Roncal S. C.Ps.P.: 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

La Autoridad

Deja una respuesta
[Visto: 566 veces]

¿Qué entendemos por autoridad? ¿Autoridad es tener el arte de “mandar”?

A veces se entiende a la autoridad desde la jerarquía, desde el “yo mando, tu obedeces”, bueno, con los hijos, esto no es así, en realidad, esta visión no resulta en lo más mínimo, es totalmente contraproducente.

Entonces… ¿Qué es autoridad?

Debe quedar claro que la autoridad, en este caso parental, son todos los deberes y derechos que los padres ejercemos sobre nuestros hijos, de manera amorosa y respetuosa, orientada a protegerlos, educarlos, asistirlos y prepararlos para la vida; es decir, su fin es MERAMENTE ORIENTATIVO Y BUSCA EL BENEFICIO DE NUESTROS HIJOS. 

Es cierto también que, el día a día nos puede alterar a todos, niños y adultos, hijos y padres.

Bajo ese escenario, qué complicado puede resultar a los padres mantener la compostura ante la frustración de los pendientes que no se realizan, las indicaciones que parecieran flotar en el cielo de los olvidos, las pataletas que no dan tregua.

Entonces, los padres al vernos en esa disyuntiva de qué y cómo hacer para que nuestra voz prevalezca en el mundo interno de nuestros hijos, entramos en conflicto, surgen las dudas de todo tipo, incluso sobre nuestra suficiencia como papás y… llega el agobio y la pregunta del millón:

¿Cómo nos mantenemos firmes?, ¿Cuándo ganamos y/o reafirmamos nuestra autoridad? ¿Cuándo la perdemos?

¡Que siempre estemos bien!

Lic. Katherinne Roncal Soto
C.Ps.P.: 15026

Si notas que necesitas apoyo profesional, en Yanapay te podemos ayudar. Comunícate con nosotros y pondremos a tu disposición a nuestro equipo de expertos.

Licencia de Creative Commons
La Autoridad by Lic. Katherinne Roncal S. C.Ps.P.: 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

 

Personas altamente sensibles

Deja una respuesta
[Visto: 1674 veces]

Todas las personas somos diferentes, en tal medida, pensamos, evaluamos, sentimos y actuamos muy a “nuestro estilo”; sin embargo, a veces estas aparentes diferencias y maneras de ser particulares, “sensibles” dirían algunos, pueden responder a algo más.

Te ha pasado que:

  • Consideras que tu vida interior está bastante desarrollada, es decir, que las emociones las experimentas con intensidad, desde dentro”. Emociones a “flor de piel”.
  • Presentas sensibilidad ante el ruido fuerte y estímulos un tanto desagradables.
  • Eres naturalmente empático, quizá más de lo que observas en otras personas.
  • Necesitas espacio para ti, para regularte, buscas silencio.
  • Te cuesta trabajar bajo presión, ante esos escenarios es más sencillo que te desregules.
  • Te generan cierta angustia las cosas que dejes en pendiente.

Bueno, podría ser que seas una persona altamente sensible.

OJO,  de ser el caso, hay que tener en claro que ello no te limita en lo más mínimo, pues de todo podemos sacar cierto beneficio. En todo caso, toca entender, reajustar, seguir y sacar partido a lo que naturalmente tenemos.

Tengamos en cuenta que TODO puede servirnos de aprendizaje, sólo dependerá de la mirada que le demos. 

¡Que siempre estemos bien!

Lic. Katherinne Roncal Soto
C.Ps.P.: 15026

Si notas que necesitas apoyo profesional, en Yanapay te lo podemos brindar. Comunícate con nosotros y pondremos a tu disposición a nuestro equipo de expertos.

Licencia de Creative Commons
Personas altamente sensibles by Lic. Katherinne Roncal S. C.Ps.P.: 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.