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De las cosas que nos pasan

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La vida nos ofrece diferentes experiencias todos los días, ya dependerá de nosotros qué valoración le demos a estos hechos, también el impacto que genera en nosotros estará en función a muchos factores, de los personales y de los propios del entorno en el cual nos desarrollamos.

En tal medida, si pasamos por un momento difícil y conseguimos superarlo (con o sin ayuda profesional), es esperable que en algún momento de la vida, esta emoción que nos generó ese evento (que puede ser tristeza, miedo, inseguridad, dolor emocional, etcétera) “regrese” a nosotros y nos vuelva a impactar.

OJO, esto no es que necesariamente estemos en franco retroceso, y que todo lo avanzado y/o superado se vaya por donde llegó, NO, pues hay que siempre tener en claro que todo en la vida es un proceso, un camino que nunca es lineal, que es normal que demos pasos hacia adelante, como también es muy normal que demos pasos hacia atrás, y eso… está bien.

Es importante siempre recordar que, si por algún momento sentimos que “retrocedemos”, entendamos que ahora podemos enfrentar ese aparente retroceso con todo lo que aprendimos y nos ayudó a salir de ahí, en su momento. La capacidad para el aprendizaje que tenemos las personas es muy pero muy grande; pero también, es cierto que a otros nos cuesta aprender de nuestras experiencias, y esto… si es recomendable que sea abordado por un profesional en salud mental.

¡Que siempre busquemos estar bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

Lic. Katherinne Roncal Soto
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Cel.: +51 998 810 240

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Señales que estás sanando

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No creo equivocarme si afirmo que todos, en algún momento de nuestra vida, hemos pasado por tiempos complicados, donde experimentamos tristeza, preocupación, desesperanza e, incluso dolor emocional.

Ante esa situación, muchos de nosotros  no sabemos qué hacer, nos paralizamos y esperamos que ese malestar emocional se vaya poco a poco, por sí solo. Eso es un completo error, pues si no abordamos nuestras dificultades, del tipo que sean, estas JAMÁS se irán solas, todo lo contrario, se enraizarán y nos traerá mayor malestar.

Sin embargo, cuando optamos por tomar medidas a favor nuestro, que nos ayuden a transformar ese dolor emocional y convertirlo en experiencia, aprendizaje o lo que sea que nos ayude a estar mejor; conseguimos transformar ese malestar inicial en tranquilidad, en bienestar.

Justamente, cuando llega ese “sentirse mejor” a nuestra vida, empezamos a notar ciertos cambios en nosotros, como estos que compartimos con ustedes:

¡Que siempre busquemos estar bien!

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Cuando hayas sanado

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Todos hemos pasado por momentos duros, y más allá de ellos también, que nos hicieron reflexionar sobre nosotros mismos, asaltándonos mil cuestionamientos, sobre nosotros mismos, los demás, apareciendo el muy temido ¿por qué?

Bueno, es importante darnos cuenta que todo en la vida es un proceso y, muchas veces, para iniciarlo debemos empezar por quebrar algo, siendo a veces ese algo, nosotros mismos.  Lo que viene después, es la sanación, la mejora, el poder respirar tranquilos y sentirnos bien con nuestra actual versión, volver a empezar quizás.

En todo caso, si aun te resulta complicado responder a tus muy personales ¿por qué? y/o no te sientes cómodo con lo que te toca experimentar, no te preocupes, estamos para ayudarte.

¡Que siempre busquemos estar bien!

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Dato psicológico

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En muchas ocasiones, todos nos hemos visto abatidos emocionalmente por un hecho que nos dejó muchos días sumidos en la pena, el dolor, la vergüenza y demás sentimientos desagradables.

A veces, este malestar nos acompaña días enteros, semanas, donde  no sabemos qué hacer con eso desagradable que sentimos, que nos invade y no nos permite seguir con nuestras vida.

Bueno pues, es necesario tener claro que, en realidad, eso que nos afecta tanto, esa emoción que desajusta nuestro bienestar se queda en nosotros por poco, muy poco tiempo. Entonces, aquello que nos tortura son nuestros pensamientos que desisten en alejarse de ese dolor emocional, llevándonos a pensar e imaginar mil escenarios, en los cuales en todos seguimos siendo desdichados.

Así es, ese malestar es prácticamente causado por nosotros y nuestro maravilloso cerebro, y no tanto por el dolor causado por un hecho o situación en particular.

¿Ya sabias esto? ¿Te resulta útil esta información? Ojalá que sí.  

¡Que siempre busquemos estar bien!

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¿Qué podemos hacer para ser felices?

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La felicidad es totalmente subjetiva, es decir, aquello que necesitas para sentirte plena(o) y feliz, no es necesariamente lo mismo que podría necesitar yo; pues todos entendemos y vivimos el mundo muy a nuestra manera, en función a nuestras necesidades, posibilidades y experiencias.

En tal medida, aquello que necesitamos para llevar la vida que queremos es muy personal, y puede -debe en realidad- ir cambiando con el paso de los años y en la medida que nos llenamos de nuevas experiencias. Obviamente, lo que nos llenaba de felicidad a los 5 años, es más que probable que no sea lo mismo que aquello que ahora anhelamos para alcanzar la felicidad.

A pesar de ello, hay necesidades más “universales” que son necesarias para saber que, pase lo que pase, sin importar las decisiones que tomemos y a quiénes tengamos a nuestro lado, vamos a estar bien.

Aquí algunas: 

¡Si, así es! Todo gira en torno a ti pues, tu felicidad, SIEMPRE estará en función a lo que decidas.

¡Que siempre estemos bien!

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Lo que depende de ti

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¿Qué nos define como personas? 
¿Qué nos hace únicos y particulares?

La respuesta a estas preguntas existenciales pueden ser variadas, y podemos quedarnos horas discutiendo sobre qué es lo más exacto para cada uno. Sin embargo, hay que tener en claro que nuestros pensamientos, que pasan a generar sentimientos,  sumados a nuestras experiencias pasadas  (las que fueron vivenciadas, recordadas e interpretadas en función a nuestros procesos internos), así como el entorno en el cual nos desenvolvemos, nos llevan a interpretar el mundo, a tomar decisiones, es decir, pasar a la acción.

Si nuestras acciones están definidas por todo esto, y notamos que necesitamos hacer cambios sustanciales en la vida (con el único objetivo de sentirnos cómodos con ella), pues el mejor camino a seguir sería decidir exactamente qué cambios queremos hacer e ir por ellos, por nuestra cuenta o, de ser necesario, de la mano de un profesional.

Aquí algunas cosillas que, en la medida que esté a nuestro alcance, podemos pensar, sentir y hacer mejor.

La bola está en tu cancha.

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

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Cosas que necesitas para estar bien

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Ya vimos en otras entradas que lo importante en la vida va más allá de lo que podemos ver, tocar o lo que tiene un valor monetario, hay muchas otras cosas que son vitales para sentirnos felices con nosotros mismos, plenos y creernos capaces de ir por las metas que anhelamos. Esto está relacionado con la percepción que tenemos de nosotros, del cuidado y cariño que nos prodigamos y, como podemos mantenerlo a lo largo del tiempo; es decir,  amor y respeto propio.

Justamente cuando conseguimos amarnos y respetarnos, nuestra manera de percibir y relacionarnos con el mundo cambia (para bien), llevándonos a experimentar eso que, a veces, parece una fantasía, felicidad y tranquilidad.

¿Qué hacemos? ¿Lo intentamos?

¡Que siempre estemos bien!

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¿Proyectando ando …?

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¿Cuán cierto puede ser esto?

Bueno, en la vida no existen las recetas mágicas, los absolutos no tienen cabida en la variada vida de las personas; sin embargo, hay situaciones donde si podemos ver enormes coincidencias, en la medida que refleje las tendencias naturales de los seres humanos.
En este es el caso nos referimos a los mecanismos de defensa, específicamente hablamos de la Proyección. 

Nos dice la psicología que proyectamos cuando atribuimos a otras personas aquellas emociones displacenteras, conflictos o estados de ánimo convulsos que nos afectan, causan dolor y que, justamente no podemos procesar, entender ni enfrentar.
Es así que, cuando se proyecta usualmente se hace a través de la crítica, reclamos y otras dinámicas dañinas para las relaciones saludables y armoniosas.

En otras palabras, vemos en el otro eso que tanto nos cuesta de nosotros y es tan complicado aceptar; así que nos resulta mejor “ubicar” eso tan desagradable fuera de nosotros, en el otro, para que así no nos “pegue tan duro”.

Si bien la proyección pareciera que nos ayuda a sentirnos más tranquilos, en realidad es todo lo contrario, pues hace que nos resulte muy difícil resolver conflictos reales al encubrir y postergar las confrontaciones, manteniendo una conducta defensiva que no ayuda en lo más mínimo.
Evidentemente, así nunca alcanzaremos el bienestar que perseguimos, pues todos queremos estar bien, ¿cierto?

Y para ser más exactos, ¿Qué solemos proyectar en otros?

Muchas cosas, entre lo más común suele ser:

  • Rasgos de nuestra personalidad que no nos gustan.
  • Deseos que no vemos como moralmente correctos pero en realidad si tenemos,.
  • Necesidades insatisfechas, etcétera.

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¿Cuándo es necesario ir al psicólogo?

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En algún momento, todos hemos pasado por momentos complicados en la vida y, seguramente, hemos ido buscando maneras para manejar eso difícil y/o doloroso, o en su defecto, dejarlo en el “olvido”; pero quizá no todos conseguimos sentirnos mejor.

Cuando esto ocurre, cuando nos suceden cosas que nos van dejando huella, notamos que nos vamos transformando, muchas veces sentimos que no sólo nuestro estado de ánimo cambia, sino también nuestra salud se afecta y, poco a poco vamos perdiendo nuestra esencia, la sonrisa,  eso hace que, día a día, nos identifica. Entonces, de manera progresiva decaemos, incluso dejamos de ser nosotros mismos, llevándonos a intentar muchas cosas con el fin de recobrar nuestro bienestar.

Entre las cosas que intentamos por estar mejor

¿Hemos contemplado la psicoterapia como opción?
¿Sabemos el valor que tiene iniciar un proceso psicológico?
¿En nombre de esa búsqueda de sentirnos mejor, estaríamos dispuestos a hablar de eso que tanto nos perturba?

Bueno, si no lo tenemos claro aún, aquí hay situaciones que muestran cuando la mejor opción, es buscar ayuda profesional. 

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Recordatorio para días difíciles

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Todos pasamos por días complicados, a veces hasta dolorosos y, cuando esto ocurre, honestamente lo que más nos provoca es huir, no pensar y no sentir, menos solucionar.
Muchas veces esta puede ser la primera idea que llega a nuestra cabeza, que luego nos ocupamos en sacarla de ahí, obligándonos a hacer algo.

Lo cierto es que es adecuado tomar decisiones certeras con el fin de solucionar esto que nos incomoda, como también podría ser válido optar por no hacer nada, sentir el malestar (aunque sea un momento), sentir temor, esperar recibir confort de nuestras personas importantes, equivocarnos también.

Es importante ser consciente que no siempre tenemos que ser exactos, perfectos, no siempre todo tiene que marchar cual reloj suizo, no, somos  humanos y, en tal medida, también necesitamos experimentar que no siempre vamos a estar bien; además, juzgarnos (o permitir que otro lo haga), en esas cosas que no nos salen tan bien, sobre todo en estos tiempos, no es la mejor decisión. También está bien, no estar bien. 

Paciencia, ya lo haremos mejor y, si no lo conseguimos con nuestros propios medios, habemos profesionales dispuestos a ayudarte.

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
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