Archivo de la categoría: Pareja

¿Por qué nos cuesta tanto salir de una relación tóxica?

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Todos los que hemos tenido pareja, guardamos en la memoria muchas historias de estas relaciones, algunas muy bonitas y seguramente nos sacan una sonrisa al recordarlas, otras no tanto; y cuando eso sucede, cuando las experiencias empiezan a afectarnos y causarnos dolor (sea emocional o físico), sabemos bien que es momento de decir adiós, de cambiar de rumbo.

Ahora bien, nos ha ocurrido a muchos también que no sabemos cómo terminar esta relación, que con el tiempo se complica aún más, incluso a veces batallamos con la sola idea de alejarnos de esa persona, sufrimos y no sabemos cómo enfrentar ese hecho.

Pueden haber muchos factores que nos lleven a mantener esa relación que tanto nos afecta, esas razones pueden ser muy personales, en la medida que cada relación es única y particular, y  no siempre tienen que estar relacionadas al amor o al sentimiento que nos una con esa persona; pueden haber otras razones muy dentro de nosotros que no tomamos en cuenta (o quizá sepamos que siquiera existen), que hacen que sigamos en ese camino y, consecuentemente, alargando nuestro malestar.

OJO, hay que tener claro que no siempre aquellos que consideramos mejores personas y/o nos “encantan”, serán para nosotros los mejores compañeros; como también los que pensamos que no necesariamente “calzarían” con nosotros, se convertirían, en realidad, en parejas muy importantes, que  nos llenen de satisfacción. Cada historia es muy particular y valiosa; sin embargo, SIEMPRE hay cuestiones que debemos preservar, como es nuestro bienestar y nivel de satisfacción con la persona que tenemos al lado.

Si te interesa construir una relación de pareja donde te puedas sentir segura(o), tranquila(o) y amada(o), comunícate con nosotros. 

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
C.Ps.P.: 15026
Cel.: +51 998 810 240
yanapay.sp@gmail.com

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Qué decir cuando veas a alguien llorar

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A todos nos ha embargado la tristeza en algún momento y, cuando eso ocurre, es esperable que el llanto haga su aparición. Cuando eso pasa, ya nos vamos haciendo una idea de lo que necesitamos para calmarnos  y/o sentirnos mejor y, la mayoría de las veces, lo conseguimos, quizá con esfuerzo, pero logramos pasar ese momento complicado.

Sin embargo, cuando vemos a alguien pasar por esta situación, muchas veces no sabemos cómo reaccionar; sobre todo si es una persona cercana y querida, no sabemos cómo brindarle confort, qué decirle, cómo ayudarla. 

Bueno, aquí algunas ideas de qué hacer ante ese momento y, sobre todo, qué no hacer. OJO, tengamos en cuenta que cada persona es muy particular y que no todos reaccionan igual o necesitan lo mismo; a pesar de ello, el cariño puede hacer maravillas, quizá no podamos solucionar aquello que le afecta emocionalmente, pero dándole verdadero confort, estamos siendo de gran ayuda.

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, tu paz y bienestar, estamos para ayudarte.
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Maneras de mostrarle afecto a tu pareja

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Todos, en algún momento, hemos escuchado la frase “El amor es como una plantita, necesita que se la riegue todos los días para que crezca”. Bueno, más allá de lo que nos parezca esta frase, guarda mucho de realidad.

En este caso, las muestras de cariño, de cuidado, las maneras de demostrar que la  existencia y/o sola presencia de la pareja es importante, no sólo hace sentir validada a nuestra persona especial; sino también refuerza el vínculo y hace que se reconozcan, encontrando así maneras saludables de expresar el cariño.

Siempre podemos optar por mejorar la calidad de nuestra relación de pareja, sentirnos plenos en ella (qué bonito se siente eso, ¿no?); obviamente si ambos están dispuestos.

Si este deseo no se puede alcanzar con el esfuerzo del día a día, es recomendable buscar ayuda profesional.

Si te interesa construir una relación de pareja donde te puedas sentir segura(o), tranquila(o) y amada(o), comunícate con nosotros. 

¡Que siempre estemos bien!

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Cuida tu comunicación

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La comunicación es pieza fundamental para el mantenimiento de todo tipo de relación que decidamos sostener, sea con la familia, amigos, pareja, etcétera.

Esto implica no sólo “escuchar” al otro, es también hacer esfuerzo por entender, validar y, consecuentemente, respetar, por  más que no estemos de acuerdo con lo que, en ese momento, la persona quiere comunicar.

La comunicación es la única manera que tenemos de relacionarnos con los demás, hagamos que esta fluya de manera saludable, no sabemos las cosas importantísimas que podemos ganar o perder. Es necesario entender que es lavía con la que contamos para entender el mundo y, sobre todo, a nuestras personas importantes.

En tal medida, aprender a comunicarnos de manera asertiva puede llegar a ser complicado en el día a día, sobre todo con la carga constante que se deposita sobre nuestros hombros; sin embargo, si lo conseguimos nos garantizamos nuestro propio bienestar, así como también el de nuestras personas importantes. 

¡Que siempre estemos bien!

Lic. Katherinne Roncal Soto
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Si notas que necesitas apoyo profesional, en Yanapay te podemos ayudar. Comunícate con nosotros y pondremos a tu disposición a nuestro equipo de expertos.

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Personas altamente sensibles

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Todas las personas somos diferentes, en tal medida, pensamos, evaluamos, sentimos y actuamos muy a “nuestro estilo”; sin embargo, a veces estas aparentes diferencias y maneras de ser particulares, “sensibles” dirían algunos, pueden responder a algo más.

Te ha pasado que:

  • Consideras que tu vida interior está bastante desarrollada, es decir, que las emociones las experimentas con intensidad, desde dentro”. Emociones a “flor de piel”.
  • Presentas sensibilidad ante el ruido fuerte y estímulos un tanto desagradables.
  • Eres naturalmente empático, quizá más de lo que observas en otras personas.
  • Necesitas espacio para ti, para regularte, buscas silencio.
  • Te cuesta trabajar bajo presión, ante esos escenarios es más sencillo que te desregules.
  • Te generan cierta angustia las cosas que dejes en pendiente.

Bueno, podría ser que seas una persona altamente sensible.

OJO,  de ser el caso, hay que tener en claro que ello no te limita en lo más mínimo, pues de todo podemos sacar cierto beneficio. En todo caso, toca entender, reajustar, seguir y sacar partido a lo que naturalmente tenemos.

Tengamos en cuenta que TODO puede servirnos de aprendizaje, sólo dependerá de la mirada que le demos. 

¡Que siempre estemos bien!

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Si notas que necesitas apoyo profesional, en Yanapay te lo podemos brindar. Comunícate con nosotros y pondremos a tu disposición a nuestro equipo de expertos.

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¡CONFÍA Y ACTÚA!

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La vida está llena de sucesos, de los lindos como también de los penosos, y vivir implica pasar por ellos, por todos.

Si estás pasando por un momento difícil, es eso un momento que ya se entenderá, procesará y, consecuentemente, pasará y mejorará, y de no ser así; aquí estamos para darte la ayuda necesaria.

¡CONFÍA Y ACTÚA!

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

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¿Qué es empatía?

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Gracias a la empatía podemos conocer la perspectiva de los demás, comprendiendo cómo piensan y/o cómo se sienten.

Así logramos una sana convivencia, tranquilidad y, demás, podemos mostrar lo mucho que queremos al otro.

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¿Estás pensando rendirte?

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¿Estás pensando rendirte?
Aquí encontrarás algo de ayuda para que puedas analizar, un poco más, tu decisión.

¡Que siempre estemos bien!

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¡No te rindas, NUNCA!

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Además, de tanto intentar, no sólo ganamos experiencia, sino también aprendizaje. 

¡Que siempre estemos bien!

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Frases que NO expresan verdaderas disculpas

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Todos, alguna vez, hemos cometido excesos, hemos incurrido en error y, se espera, también hemos pedido las disculpas del caso.

¿Lo hicimos de la manera adecuada?

Ocurre muchas veces que las dificultades se mantienen porque, entre muchas razones, nuestras disculpas no lo fueron realmente,  no mostraron la consciencia del error y las ganas de “remediar” aquello en que faltamos.

Todo lo que no sean verdaderas disculpas, parecerán excusas, sólo excusas.

¡Que siempre estemos bien!

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¿Conversamos?

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