Archivo de la categoría: Emociones

El amor desde la ciencia

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Hemos escuchado toda la vida que el amor es ese sentimiento que une al mundo, que cuando se siente por la pareja, es garantía de absoluta felicidad, tranquilidad y bienestar. Pues si, es así.

Aunque surgen algunas preguntas como ¿De dónde viene el amor?, ¿Qué es lo que siento?, ¿Estaré enamorada/enamorado toda la vida? y más.

Aquí te presentamos la “etiología” del amor.
OJO lo que viene después, ya dependerá de nosotros.

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

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¿Qué es la felicidad?

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¿Qué es la felicidad?

¿Cómo, cuándo, por qué y cuánto se siente?

¿Surge en el corazón de las personas?

¿Surge de la vida? ¿Dónde se origina?

¿Todos podemos ser felices?

Muchas preguntas, y varias de ellas sólo podrán ser respondidas por cada uno, por nuestro sentir particular; sin embargo, deben quedar claros algunos conceptos.

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¿Qué cosas podemos controlar en nuestra vida?

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La gran mayoría de nosotros nos esforzamos por estas bien y, sabemos, que eso no es tarea sencilla.

Hay cosas que, definitivamente están fuera de nuestro alcance, que aunque no nos guste, sabemos que dependemos de otras variables para alcanzar ese bienestar que necesitamos. En cambio, hay otras que sí dependen de nosotros, cosas que Sí podemos controlar.

Aquí hay algunas:

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Hábitos que te restan energía

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A veces ocurre que, al llegar a la noche, sentimos como si el día hubiese tenido 50 horas cuando, en realidad, nuestras actividades han sido bien “light”. O quizá también, que nuestro nivel de cansancio no corresponde a las actividades del día.

Bueno, esto podría estar ocurriendo.

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¡Feliz día de la Madre!

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Saludamos desde el corazón a todas las mamás y, también, a aquellas mujeres que sin serlo, nos ayudaron a construirnos a ser las personas que somos al sol de hoy.
Abrazo infinito a todas y a ser muy, pero muy, felices. 

¡Que siempre estemos bien!

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Cuidado con los criterios diagnósticos publicados en internet

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Hay muchas páginas en internet dirigidas al público en general donde tienen expuestos los criterios diagnósticos para los diferentes trastornos mentales. De tal forma que casi casi como que nos ofrecen cosas como “sepa si su hijo es asperger” o “sepa si su hijo es autista” “sepa si tiene a un psicópata cerca”.

Seguidamente suelen ofrecer descripciones, características o incluso los criterios diagnósticos, que suelen verse como un listado de condiciones para que podamos ir poniéndoles “check”, cumple o no cumple, con respecto a la persona que estamos queriendo descartar como poseedor del trastorno, sea nuestra pareja, nuestro hijo, nosotros mismos o cualquier otra.

Un ejemplo

Una página publica una descripción del trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y se llega a un cuadro en el que se pone: “tipos de TOC”, un listado de diversos subtipos del trastorno. Uno de ellos reza: “tipo acumulador: colecciona objetos insignificantes de los que no puede desprenderse”. ¡Ajá! Entonces viene la madre del adolescente que colecciona apasionadamente “unas cartas estúpidas de Pokemon que no tienen ninguna utilidad y que ni siquiera se entiende cómo se juega con ellas” y ¡zaz! le pone check al ítem en su cabeza. Su hijo ya tiene TOC. Pues no, resulta que nada más lejos de la realidad, evidentemente.

Cuando pienso en esto siempre me acuerdo de una amiga que un buen día me llamó por teléfono muy preocupada porque había leído una página sobre el síndrome de Asperger. Resulta que ella supuestamente cumplía con las condiciones para ser diagnosticada como tal.

Pero nada que ver, esa chica no tenía nada, pero nada, de asperger. Era una “neurotípica” más en el mundo, que simplemente había leído unos criterios diagnósticos que no han sido escritos para que ella los maneje.

¿Quiénes han escrito los criterios diagnósticos y para quiénes se escribieron?

Esos listados que ahora están publicados por todas partes y que muchas veces incluyen los criterios diagnósticos para determinar si alguien posee determinado síndrome o trastorno, han sido escritos por científicos, psicólogos y psiquiatras que han hecho estudios estadísticos muy complejos con la población para poder llegar a una descripción de los diversos tipos de padecimientos mentales que sufrimos las personas.

Estas descripciones han sido escritas para que los psicólogos, los psiquiatras y demás profesionales de salud podamos entendernos entre nosotros y trabajar coordinadamente. Solo los profesionales están capacitados para poner ese “check” al lado de cada característica o criterio. A veces para determinar si una persona cumple con un criterio diagnóstico es necesario aplicar pruebas o instrumentos, no es algo que se pueda dilucidar así nomás leyendo con el sentido común en la computadora. Definitivamente estos criterios diagnósticos no han sido escritos para que el público en general vaya utilizándolos en su casa, porque no, se arma una total confusión.

Las listas de características publicadas en internet jamás deben reemplazar el diagnóstico o el criterio de un profesional. Algunas páginas incluso incluyen información falsa o mal redactada.

Las personas nos solemos identificar con los criterios diagnósticos

Si una persona X va y lee estas descripciones, hay muchas posibilidades de que se sienta identificada con ellas o que sienta que la persona en quien está pensando tenga esas características. Recuerden el ejemplo de las cartas de Pokemon o cómo mi amiga se identificaba con las descripciones del Síndrome de Asperger hasta llegar a creer que lo tenía.

Pongo otro ejemplo: una mujer con graves problemas de relación con su pareja con quien convive, va y se pone a leer sobre psicópatas. Entonces lee, horrorizada, que los psicópatas no tienen empatía, que solo piensan en su beneficio, que son seductores al principio con las personas, etc. ¿Qué creen que pase con esa mujer? Pues sí, puede fácilmente adjudicarle cada una de esas características a su pareja, sin tomar en cuenta que no posee una mirada objetiva, que toda su visión está empañada por las dificultades que tiene con él y que, por último, está intentando hacer un diagnóstico, algo que solo un profesional de salud está capacitado para hacer.

Puede ser mejor enfocarse en el sufrimiento más que en las etiquetas

Si estamos preocupados por nosotros mismos o por algún ser querido, más que buscarle un diagnóstico, podría ser útil darnos cuenta del sufrimiento, qué podemos hacer frente a él, qué alternativas tenemos o si de repente es momento de consultar con profesionales.

Leer no está mal, informarse, curiosear, es algo bueno. Al mismo tiempo, si hay malestar, síntomas desagradables o preocupantes que se repiten, cualesquiera que sean, hay que dejarles la tarea del diagnóstico y del tratamiento a los profesionales de salud.

Diego Fernández Castillo
Psicólogo – psicoterapeuta
Colegio de Psicólogos del Perú 19495

Referencia

Fernández, D. (04 de febrero de 2016). Cuidado con los criterios diagnósticos publicados en                 internet [Publicación de blog]. Recuperado de http://blog.pucp.edu.pe/blog/diego-                         fernandez-castillo/2016/02/04/cuidado-con-los-criterios-diagnosticos-publicados-en-                     internet/

 

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Qué difícil es decidir

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Sobre todo si tenemos un panorama tan difícil.

Es necesario reconocer que como nación, no solemos tomar decisiones que nos favorecen y que, por ello, nos lamentamos por largo tiempo.

¡YA NO MÁS!

Es hora de hacer las cosas de manera distinta (sino obtendremos los resultados de siempre,  siendo justamente lo que nos hace daño). Es momento de tomar decisiones adecuadas, lo más sabia posible y, para ello, primero necesitamos conectarnos con nosotros mismos, con lo que consideramos que está bien para nosotros y para los demás.

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Programa de acompañamiento psicopedagógico

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¡Otra vez!, ¡Está aquí nuevamente!, ¡La temporada escolar regresó con todo!

A diferencia del año pasado, que fue caótico para muchos, es bueno saber que ahora podemos contar con ayuda.

El programa de Acompañamiento psicopedagógico de Yanapay está diseñado para brindar soporte para el estudiante, sea niño, adolescente o, incluso, adulto (universitarios y alumnos de post grado). Va desde la organización, estrategias para el aprendizaje, desarrollo personal, manejo de frustración, stress y todo lo que pueda surgir a nivel académico dentro del ámbito virtual.

Ahh, también hay soporte para los padres.

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Síntomas de ataque de ansiedad

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Hay que reconocer que algunos de nosotros nos venimos enfrentando a situaciones complicadas, difíciles muchas de ellas, que genera en nuestro cuerpo y mente sentimientos, dolores, sensaciones y conductas que no eran comunes para nosotros; entre ellas, ataques de pánico y ansiedad.

Si bien, cada caso es diferente, si hay algo en común ¡nos sentimos terrible cuando entramos en crisis!

Si esto nos está ocurriendo, es claro indicador que necesitamos ayuda, no estamos bien, sea psicoterapéutica o médica, debe quedar claro que solos no podemos hacerle frente.

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Diferencias entre tristeza y depresión

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Estamos viendo que la tensión y preocupación están más presentes en nuestros hogares y eso, lógicamente, nos cambia, nos confunde, ¿Qué es lo que estoy haciendo? ¿Qué estoy sintiendo? ¿Esto es normal? ¿Estoy mal? En fin…

Para todo, casi, hay una respuesta y, lógicamente, una solución. 

Si eres consciente que necesitas ayuda, que sólo no puedes procurarte bienestar emocional, no dudes en contactarnos.

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