Archivo de la categoría: Bienestar

¿Qué podemos hacer para ser más empáticos?

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Entender el significado de la palabra empatía, más allá del simple “ponerse en los zapatos del otro”, a veces puede resultar complicado, sobre todo cuando no sabemos cómo poder desarrollarla en el día a día.

Aquí un poquito de ayuda.

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
C.Ps.P.: 15026
Cel.: +51 998 810 240

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¿Qué podemos hacer para ser más empáticos? by Lic. Katherinne Roncal Soto C.Ps.P.: 15026 is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

 

¿Se le puede pedir disculpas a los hijos?

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Nos ha pasado a todos que en algún momento, sobre todo cuando hemos estado bajo presión o muy molestos, “se nos pasó la mano” con nuestros chicos y, cuando nos dimos cuenta, no supimos cómo solucionar nuestro exabrupto.

Sencillo, pidiendo las disculpas del caso. 

Nuestros hijos, como todas las personas del mundo, se merecen ser reconocidos y, también, recibir nuestras disculpas, de ser necesario.

Recordemos que, por más que sean menores, son personas, así como nosotros. 

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
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Amor propio

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Así con eso que te gusta de ti y lo que  no tanto, eres tú.

Si quieres cambiar algo, ¡HAZLO! Siempre desde el respeto propio y la auto valoración, entendiendo que, como tú, NADIE.

Amor propio le llamamos.

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
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A veces, es necesario …

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“La hora más oscura de la noche, es la que precede al alba”

A veces, pensamos que nuestros problemas son tan complicados, nos pesan y duelen tanto, que nos transforman a tal punto que nos desdibujan, convirtiéndonos en personas que no queremos ser, incluso, a veces, nos tornamos “tóxicos/as”. Eso asusta, y mucho.

Si estamos ante esa situación, debemos tener claro que esa reacción responde a un claro malestar, esos momentos de desajuste emocional evidencian esa necesidad de explotar, lo cual a veces es necesario, para después de ellos sentirnos mejor, entendernos con mayor claridad y, después de ello, buscar tranquilidad, ser indulgentes con nosotros mismos es tan importante. 

También es necesario darnos cuenta que, si no encontramos esa mejoría con nuestros propios medios, es VITAL contar con ayuda profesional para  no volvernos a perder. 

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

Katherinne Roncal Soto
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Relaciones saludables

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En nuestro diario compartir con las personas que están cerca a nosotros, sea nuestra familia, pareja, amigos, compañeros de trabajo y demás; van a surgir dificultades, eso es normal y esperable, y a veces esas relaciones se convulsionan y aparecen los conflictos.

Lo importante es, a pesar de ello, encontrar la manera de sentir tranquilidad, confianza y agrado al lado de los que están a nuestro alrededor.

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

Katherinne Roncal Soto
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Cómo validar las emociones

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Nos ha pasado a todos que, al estar frente a alguien que pasa por un momento complicado, no sabemos cómo ayudar, no encontramos las palabras ni la manera de acercarnos.

Aquí un poco de ayuda.

¡Que siempre estemos bien!

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¿Hablamos?

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Tu trauma es como una herida infectada

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Muchas personas creen que se va a terapia con el fin de “desaparecer” aquello que nos afecta; pues esto no es así.

La idea de trabajar en terapia aquello que nos golpeó emocionalmente y nos duele hasta el día de hoy, tiene como fin aprender a vivir con ese malestar, pensarlo sin que duela y que, incluso, nos pueda servir como aprendizaje de vida.

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

Katherinne Roncal Soto
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Codependencia emocional

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¿Qué es codependencia emocional? 

Es cuando se vive tratando de hacer cosas por los demás, con el fin de sentirse aceptado y valioso, pues la percepción que se tiene de uno mismo está negativamente afectada. 

¿Conocemos a alguien así? 

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

Katherinne Roncal Soto
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Para querer a otro, primero hay que quererse

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No necesita mayor explicación.

Quien te quiere en su vida, quien te valora como persona, para quien tú eres importante, hará lo que esté a su alcance para demostrarlo, para estar contigo, para quedarse.

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
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Reciprocidad

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La noción de justicia, de reciprocidad es vital en todas las relaciones, en este caso, en las relaciones de pareja.

Cuando sentimos que brindamos más de lo que recibimos, y esto no nos hace sentir bien, lo más probable es que haya llegado el momento de tomar decisiones.

TODOS queremos sentirnos amados y respetados, empecemos por amarnos y respetarnos nosotros mismos. 

¡Que siempre estemos bien!

Si necesitas ayuda, estamos para escucharte, para servirte.
¿Hablamos?

Katherinne Roncal Soto
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