Archivo del Autor: Kathy Roncal

Acerca de Kathy Roncal

Soy psicóloga educacional formada en la Pontificia Universidad Católica del Perú. Tengo más de 18 años de experiencia como psicóloga escolar, psicoterapeuta, consejera psicológica y educativa, experta en temas de aprendizaje, crianza y desarrollo humano.

¿Hacemos las cosas por nosotros o por los demás?

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Pues, si.
Hacer las cosas por y para nosotros es la única verdad, por más que muchas veces pensemos que lo hacemos para favorecer a otros, a los que más queremos; en realidad, por más duro que se vea; en realidad es porque queremos tener la certeza que hacemos bien.

¿Qué opinas?

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
C.Ps.P.: 15026
Cel.: +51 998 810 240
yanapay.sp@gmail.com

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Si no somos compasivos con nosotros ¿Entonces quién?

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La vida es sólo una, si no somos compasivos e indulgentes con nosotros mismos… ¿Qué podemos esperar de los demás?

 

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
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¡Gracias profes!

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En todos estos años de labor con niños, adolescentes y adultos, hemos tenido el placer de convivir con profesores que, no sólo propiciaron aprendizaje en sus alumnos, sino también los nutrieron, les dieron afecto, soporte y, lo más importante, contribuyeron en su crecimiento personal.

A esos grandes maestros, que son muchos…

¡Muchísimas gracias por compartirse de esa manera tan bonita!  

Hoy y siempre ¡Feliz día!

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
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Frases que NO expresan verdaderas disculpas

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Todos, alguna vez, hemos cometido excesos, hemos incurrido en error y, se espera, también hemos pedido las disculpas del caso.

¿Lo hicimos de la manera adecuada?

Ocurre muchas veces que las dificultades se mantienen porque, entre muchas razones, nuestras disculpas no lo fueron realmente,  no mostraron la consciencia del error y las ganas de “remediar” aquello en que faltamos.

Todo lo que no sean verdaderas disculpas, parecerán excusas, sólo excusas.

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
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¿Qué hacer cuando vemos llorar a otros?

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El llanto es la respuesta natural que tenemos ante la presencia de emociones que nos abruman, sean estas positivas o negativas.

Es por ello que censurar o negar la posibilidad de llorar nos resulta perjudicial; entonces es importante que podamos saber cómo reaccionar ante nuestro propio llanto y el de los demás.

Vemos que muchos animales responden de manera empática ante el sufrimiento/llanto de los de su misma especie, incluso con los humanos, entonces,

¿Por qué no hacerlo entre nosotros?

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
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Tips para convivir con adolescentes … y no morir en el intento

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Siempre hemos escuchado que el éxito para toda relación (del tipo que sea) está en la comunicación, lo cual es ABSOLUTAMENTE CIERTO. Sobre todo cuando notamos que nuestros hijos ya no son niños, cuando su cuerpo, sus pensamientos y su manera de enfrentar el mundo también cambió.
Es ahí cuando necesitamos algo más de ayuda, así como ellos también. 

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
Psicóloga
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Discusiones

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En ocasiones, cuando discutimos con nuestras personas importantes (porque no sólo tiene que ser con la pareja), en medio de la “batalla” decimos cosas, a veces cegados por la furia, el malestar y/o tristeza del momento, y lo que conseguimos no sólo empeora la situación, sino afecta a la otra persona (que por más “responsable” sea del hecho, es persona, con capacidad de sentir alegría, tristeza y dolor como nosotros.

Cuando esto ocurre, focalizamos sólo en lo que nosotros sentimos en el  momento, dejando de lado las emociones (seguramente agradables) que naturalmente tenemos por esa persona.

Las consecuencias de dejarnos llevar pueden ser, muchas veces (y en el mayor de los casos) negativas. Hay cosas que, cuando se rompen, se destruyen para siempre. 

Cuidado con eso.

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
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Señales de desgaste emocional

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Actualmente , adultos, adolescentes como niños, estamos pasando momentos duros de estrés y malestar, tanto físico y emociona, que día a día nos agota.

Es nuestra responsabilidad buscar sentirnos mejor (y si tenemos niños y/o adolescentes a nuestro cargo, velar por su bienestar), encontrar claridad de mente y paz… y si no lo logramos por nuestra propia cuenta, es VITAL buscar ayuda externa. 

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
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Mente abierta vs Mente cerrada

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Todas las personas cometemos errores, a veces muchos, a veces pocos, propio de nuestra naturaleza de ser humanos.

La manera en que valoramos la situación, el error y lo que viene a continuación, dependerá de cómo procesamos todo, sus consecuencias y, cómo nos sentiremos después, está en función a si somos de mente abierta o cerrada.

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
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Katherinne Roncal Soto
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Qué también es abuso psicológico

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Es usual para nosotros asociar abuso con golpes y agravios verbales, cuando en realidad, puede ser mucho más.
Ah, si bien las estadísticas nos dicen que la población femenina es quien más pasa por esto, la población masculina también puede padecerlo.

Ojo, para que exista y se mantenga un abusador, es porque ya existe previamente alguien que, por algún motivo (que pueden ser muchísimos) permite el abuso. 

¡Que siempre estemos bien!

Si tienes dudas acerca de esto o necesitas ayuda sobre lo que sea que altera tu tranquilidad, paz y bienestar, estamos para escucharte.
¿Conversamos?

Katherinne Roncal Soto
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