¿Buscas obtener más de sus entrenamientos de Running? Hay una aplicación para eso, o más como cien. En estos días, las apps no sólo pueden rastrear su carrera, sino también entrenarle, motivarle con música, mantenerlo seguro, y más.

Para mantenerlo simple, hemos redondeado nuestros favoritos y reducido a las 15 mejores aplicaciones en ejecución en cuatro categorías, destacando lo que hace cada uno único. Si usted está comenzando como un corredor o usted es un profesional experimentado, esta lista le ayudará a encontrar las herramientas que necesita para sacar el máximo provecho de sus millas.

Principiante: Human

Human no es el rastreador de actividades más avanzado en esta lista, pero gana puntos como un motivador fuerte. La aplicación funciona en segundo plano, rastrea el tiempo que pasas siendo activo (correr, caminar y pedalear), y te empuja a golpear tu “Daily 30”, o 30 minutos de ejercicio por día. Pero la verdadera motivación viene de otras personas. Human compara sus datos con otros usuarios cercanos para crear una tabla de clasificación de quién está haciendo ejercicio en las cercanías, para que pueda ver cómo se clasifica en contra de sus vecinos.

Avanzado: Strava

Salvajemente popular entre los ciclistas y corredores, Strava es una gran opción para los millares casuales y profesionales por igual. Ofrece un rastreo GPS en profundidad, trabaja con una variedad de dispositivos GPS, y rastrea todo tipo de métricas (especialmente si usted opta por una membresía Premium a $8 por mes). También es conocido por su popular característica de segmentos, que muestra cómo se apilan contra otros corredores en la misma ruta. Los usuarios Premium también tienen acceso a Beacon, una opción de seguridad que permite a tres contactos designados monitorear su ubicación mientras está fuera de funcionamiento.

Avanzado: MapMyRun

¿No está seguro de dónde correr? Elija entre una de las más de 70 millones rutas en MapMyRun, bajo el completo rastreador de Armour que registra la distancia, el ritmo, la elevación, las calorías quemadas, y más. Se integra con una variedad de principales rastreadores portátiles, así como la aplicación My fitness PAL, para que pueda sincronizar su dieta y la información de ejercicio juntos para una imagen más clara de su salud.

Qué tipo de zapatos que usted elige para usar para el senderismo es en gran parte una cuestión de elección personal. No hay reglas estrictas para qué tipo de zapatos son los mejores, aunque diferentes botas de senderismo o zapatos de Trail se hacen para diferentes terrenos y es importante elegir con prudencia, especialmente si se dirige a una caminata desafiante de campo. Sin embargo, un zapato de tenis o zapatillas de deporte puede funcionar muy bien si vas en una caminata fácil, sobre todo plana de día.

Pisada
Uno de los factores más importantes a la hora de decidir sobre el calzado de senderismo es la cantidad de peldaño necesario. La banda de rodadura permite que el zapato agarre superficies irregulares y evite el deslizamiento en laderas cuesta abajo. La mayoría de zapatillas deportivas o zapatillas de tenis tienen un peldaño ligero que no será adecuado para terrenos rocosos, desparejos o colinas. Si usted planea caminar una pista plana con sólo leve cuesta arriba y descenso de las calificaciones, un zapato de tenis será suficiente. Más que eso y usted debe considerar una bota de senderismo o Trail zapato, sugiere Rei.

Soporte y rigidez
Los zapatos de trekking ofrecen soporte y rigidez. Si usted está llevando una mochila mientras se va de excursión por el campo, usted querrá una verdadera bota de senderismo con más cobertura de tobillo y más rígidas suelas. Si sus tobillos tuercen fácilmente, la cobertura más alta del tobillo es una necesidad. Si usted está haciendo caminatas de un día con poco o ningún peso extra de un paquete, un zapato de Trail ligero es una buena idea. Ofrecen apoyo y suben un poco más alto en el tobillo que una zapatilla regular, pero tienen las suelas más rígidas para manejar terreno desigual. Hay zapatos de senderismo-a veces llamado Trail Runners-que se sienten casi como una zapatilla en que son ligeros, pero ofrecen más apoyo y la banda de rodamiento.

Arroyos y barro
La exposición al agua durante el senderismo es otra consideración. Algunas botas de senderismo y zapatos tienen un forro impermeable que le permite caminar a través de barro o arroyos sin conseguir un remojo. Otros zapatos al aire libre se hacen del material del acoplamiento que deja el flujo del agua a través del zapato pero se diseñan para secarse rápidamente. Los zapatos de tenis permanecerán mojados y pesados bajo estas mismas condiciones.

Cosas a considerar
Si usted es un excursionista infrecuente que no planea ir en cualquier caminata larga y difícil, entonces usted puede seguir con sus zapatos de tenis. Pero si usted camina con cualquier regularidad, considere la posibilidad de invertir en zapatos de senderismo para que pueda prepararse para las condiciones del sendero cambiante, incluyendo colinas, superficies irregulares y rocas. La mayoría de las buenas tiendas deportivas tienen amplias selecciones de botas de senderismo y zapatos, así que probar en un montón y dar largos paseos por la tienda.