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Las mejores aplicaciones para cada tipo de Running

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¿Buscas obtener más de sus entrenamientos de Running? Hay una aplicación para eso, o más como cien. En estos días, las apps no sólo pueden rastrear su carrera, sino también entrenarle, motivarle con música, mantenerlo seguro, y más.

Para mantenerlo simple, hemos redondeado nuestros favoritos y reducido a las 15 mejores aplicaciones en ejecución en cuatro categorías, destacando lo que hace cada uno único. Si usted está comenzando como un corredor o usted es un profesional experimentado, esta lista le ayudará a encontrar las herramientas que necesita para sacar el máximo provecho de sus millas.

Principiante: Human

Human no es el rastreador de actividades más avanzado en esta lista, pero gana puntos como un motivador fuerte. La aplicación funciona en segundo plano, rastrea el tiempo que pasas siendo activo (correr, caminar y pedalear), y te empuja a golpear tu “Daily 30”, o 30 minutos de ejercicio por día. Pero la verdadera motivación viene de otras personas. Human compara sus datos con otros usuarios cercanos para crear una tabla de clasificación de quién está haciendo ejercicio en las cercanías, para que pueda ver cómo se clasifica en contra de sus vecinos.

Avanzado: Strava

Salvajemente popular entre los ciclistas y corredores, Strava es una gran opción para los millares casuales y profesionales por igual. Ofrece un rastreo GPS en profundidad, trabaja con una variedad de dispositivos GPS, y rastrea todo tipo de métricas (especialmente si usted opta por una membresía Premium a $8 por mes). También es conocido por su popular característica de segmentos, que muestra cómo se apilan contra otros corredores en la misma ruta. Los usuarios Premium también tienen acceso a Beacon, una opción de seguridad que permite a tres contactos designados monitorear su ubicación mientras está fuera de funcionamiento.

Avanzado: MapMyRun

¿No está seguro de dónde correr? Elija entre una de las más de 70 millones rutas en MapMyRun, bajo el completo rastreador de Armour que registra la distancia, el ritmo, la elevación, las calorías quemadas, y más. Se integra con una variedad de principales rastreadores portátiles, así como la aplicación My fitness PAL, para que pueda sincronizar su dieta y la información de ejercicio juntos para una imagen más clara de su salud.

¿Cómo me beneficia llevar botas de trekking en lugar de zapatos de tenis en el camino?

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Qué tipo de zapatos que usted elige para usar para el senderismo es en gran parte una cuestión de elección personal. No hay reglas estrictas para qué tipo de zapatos son los mejores, aunque diferentes botas de senderismo o zapatos de Trail se hacen para diferentes terrenos y es importante elegir con prudencia, especialmente si se dirige a una caminata desafiante de campo. Sin embargo, un zapato de tenis o zapatillas de deporte puede funcionar muy bien si vas en una caminata fácil, sobre todo plana de día.

Pisada
Uno de los factores más importantes a la hora de decidir sobre el calzado de senderismo es la cantidad de peldaño necesario. La banda de rodadura permite que el zapato agarre superficies irregulares y evite el deslizamiento en laderas cuesta abajo. La mayoría de zapatillas deportivas o zapatillas de tenis tienen un peldaño ligero que no será adecuado para terrenos rocosos, desparejos o colinas. Si usted planea caminar una pista plana con sólo leve cuesta arriba y descenso de las calificaciones, un zapato de tenis será suficiente. Más que eso y usted debe considerar una bota de senderismo o Trail zapato, sugiere Rei.

Soporte y rigidez
Los zapatos de trekking ofrecen soporte y rigidez. Si usted está llevando una mochila mientras se va de excursión por el campo, usted querrá una verdadera bota de senderismo con más cobertura de tobillo y más rígidas suelas. Si sus tobillos tuercen fácilmente, la cobertura más alta del tobillo es una necesidad. Si usted está haciendo caminatas de un día con poco o ningún peso extra de un paquete, un zapato de Trail ligero es una buena idea. Ofrecen apoyo y suben un poco más alto en el tobillo que una zapatilla regular, pero tienen las suelas más rígidas para manejar terreno desigual. Hay zapatos de senderismo-a veces llamado Trail Runners-que se sienten casi como una zapatilla en que son ligeros, pero ofrecen más apoyo y la banda de rodamiento.

Arroyos y barro
La exposición al agua durante el senderismo es otra consideración. Algunas botas de senderismo y zapatos tienen un forro impermeable que le permite caminar a través de barro o arroyos sin conseguir un remojo. Otros zapatos al aire libre se hacen del material del acoplamiento que deja el flujo del agua a través del zapato pero se diseñan para secarse rápidamente. Los zapatos de tenis permanecerán mojados y pesados bajo estas mismas condiciones.

Cosas a considerar
Si usted es un excursionista infrecuente que no planea ir en cualquier caminata larga y difícil, entonces usted puede seguir con sus zapatos de tenis. Pero si usted camina con cualquier regularidad, considere la posibilidad de invertir en zapatos de senderismo para que pueda prepararse para las condiciones del sendero cambiante, incluyendo colinas, superficies irregulares y rocas. La mayoría de las buenas tiendas deportivas tienen amplias selecciones de botas de senderismo y zapatos, así que probar en un montón y dar largos paseos por la tienda.

 

4 razones por las que usted debe enviar regalos a sus clientes

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Las relaciones de cliente exitosas pueden incluir numerosos factores, pero uno de los métodos a menudo descuidados de mostrar a sus clientes preferidos que usted cuida es enviarles un regalo – un presente que sabe que significará algo para ellos. Una tarjeta de agradecimiento o llamada telefónica es agradable, pero no te detengas allí. Hay razones específicas que usted necesita para enviar regalos a sus clientes en ocasiones, también.

El dar corporativo es importante el dar de regalo corporativo está en el aumento, como más y más Descubre los beneficios de enviar algo especial a aquellos con los que trabajan en ocasiones. Desde el regalo de suscripción a los cestos de regalo para el vino y las flores, cómo dar a los clientes dice mucho acerca de usted como un profesional. Elegir el regalo y el método adecuados para dar es importante. Pero aún más importante es tomar la decisión de buscar proactivamente las preferencias de su cliente y hacer un gesto amistoso en la forma de algo agradable para ellos tener que recuerda que usted valora la relación de negocios que comparten con usted.

¿Por qué enviar regalos a sus clientes?

En marketing, hay algo conocido como una “campaña de goteo”, en la que las empresas se aseguran de que siguen tocando a sus clientes a través de correo electrónico o correo para nutrir la relación y fomentar el negocio futuro. Ciertos beneficios provienen de este contacto constante. El mismo principio se aplica en la entrega corporativa. Aquí hay cuatro, razones específicas que usted necesita para enviar regalos a sus clientes sobre una base regular.

Regalos puente divide-independientemente de donde usted está geográficamente hablando, usted puede enviar regalos a los clientes que hacen que se sientan cerca, incluso cuando usted puede estar en continentes separados.
Regalos personalizados refuerza su marca-si usted valora su marca, mostrar a aquellos que eligieron hacer negocios con usted que su marca representa para las relaciones, la reflexión, y va la milla extra. Muchos servicios corporativos de regalos permiten personalizar la marca, lo que significa que el logotipo de su empresa acompaña el calor que siente el destinatario.
Mantenerse en contacto mantiene la relación abierta-¿recuerdan la campaña de goteo? Cuando tu regalo llega, abre las líneas de contacto. Es muy probable que el cliente responda, proporcionándole la oportunidad de discutir las necesidades y soluciones del negocio en curso. Tal vez usted envió a su cliente un cesto de regalo en su cumpleaños, pero esa canasta probablemente se sienta en su escritorio durante días, manteniéndole a usted y su negocio en el frente de su mente.
Regalar te distingue de la competencia-las posibilidades son, usted no es el único negocio que su cliente trabaja con, pero el talento puede ayudarle a ser su favorito. La gente hace negocios con aquellos que conocen y como. El envío de un regalo reflexivo es la manera perfecta de distinguir su negocio como socio preferido.