Dormir es una actividad primitiva del ser humano, una necesidad del cuerpo para poder recuperar la energía perdida y que de esta manera todos los sistemas puedan funcionar correctamente. Ahora bien, el dormir menos o más horas de las necesarias va a ser perjudicial para nuestro bienestar, ya sea físico o emocional.  Las consecuencias de los trastornos del sueño serán más extensas de lo que crees, este increíble artículo esta enfocado en cómo afecta el sueño a la salud emocional y física.

El sueño es vital para nuestro bienestar

A pesar de que en los últimos años, gracias al ritmo de vida tan acelerado que llevamos, el sueño de la persona moderna se ha visto afectado considerablemente trayendo grandes consecuencias a nivel de la salud. El dormir bien es tan importante como una buena alimentación o como hacer ejercicio, ya que estos hábitos nos van a ayudar a que el cuerpo consiga el equilibrio que tanto necesita para poder funcionar correctamente.

Además de ser una actividad de supervivencia innata de cualquier ser vivo, el dormir nos va a generar una serie de beneficios y ventajas en cuanto  nuestro organismo. Con unas buenas horas de sueño vamos a mejorar nuestro estado de ánimo, generar sensaciones agradables, estimular emociones positivas, elevar la salud de nuestros sistemas, entre otras, generando un compendio de aspectos positivos que van a ayudar a que nuestra salud en general aumente significativamente y no se deteriore.

No obstante, para obtener todos los beneficios correctamente, no solo basta con dormir, si no al soñar debe ser de calidad para que sea reparador y los sistemas se recuperen adecuadamente. Dependiendo de que el sueño sea eficiente o no, vamos a sentir que descansamos o no, lo cual no se encuentra relacionado directamente con la cantidad de horas de sueño. El dormir profundamente nos va a permitir relajarnos correctamente, y así, mantener nuestra salud emocional y física en los mejores niveles.

Por otro lado, la cantidad de horas de sueño también van a ser importantes. Un adulto promedio debe dormir un aproximado de seis a nueve horas diariamente para poder descansar adecuadamente. Al dormir menos, no recargamos la energía suficiente para el funcionamiento normal de nuestros órganos. Al dormir de más, el descanso no será apropiado y el sistema musculoesquelético se puede ver debilitado.

La relación que tiene la salud física y emocional con el sueño es bidireccional, es decir que uno puede afectar al otro y viceversa. Bien sabemos que cualquier trastorno de sueño puede producir cambios en nuestro estado anímico, por ejemplo, cuando dormimos mal o poco, tenemos mayor tendencia a estar de mal humor. Al contrario de cuando descansamos adecuadamente, no despertamos llenos de ánimos y con un buen humor.

En cuanto a nuestra salud física, como mencionamos anteriormente, cada vez que dormimos, nuestro corazón, pulmones, músculos y cerebro se toman un break donde van a recargarse de energía sin dejar de funcionar, para que el día siguiente podamos realizar todas nuestras actividades sin problema alguno. Asimismo, va a prevalecer nuestra salud, evitando enfermedades de cualquier tipo, fortaleciendo el sistema inmune.

¿Cómo cuidar el sueño?

Es una pregunta que nos realizamos a diario para tratar de estabilizar nuestro hábito a la hora de dormir. Gracias a muchos estudios realizados por expertos, el día de hoy te traemos una serie de consejos y tips avalados científicamente para cuidar el sueño de forma acertada. Solo tienes que ponerlos en práctica todas las noches:

• Establecer la cama solo para dormir: en muchas ocasiones trabajamos, estudiamos o realizamos cualquier otra actividad acostados en nuestra cama, lo cual nos genera una interferencia con el sueño. Por ende, es mejor destinar un espacio para cada necesidad.
• No utilizar dispositivos: ver televisión, utilizar tu Smartphone o laptop por muchas horas antes de acostarte puede generar estrés, insomnio y dolores de cabeza.
• Dormir cuando tengamos sueño: si nos acostamos cuando no tenemos sueño, conciliarlo se nos hará mucho más difícil.
• No llevar los problemas a la cama: generalmente, tendemos a pensar mucho antes de dormir, recordando todos los inconvenientes que atravesamos en el día o los que atravesaremos en un tiempo cercano, lo cual nos puede generar trastornos del sueño.
• No realices actividad física o comas antes de dormir: el hacer ejercicio o cenar lo que hacen es acelerar el metabolismo y aportarnos energía. Si nos vamos a dormir directamente después de ello, nos costará soñar. Por ende, es recomendable que ambos se realicen al menos tres horas antes.

Un adulto debe permanecer con usted durante al menos las primeras 24 horas después de la cirugía. El reposo es absolutamente necesario .

Debe descansar con la cabeza elevada en un sillón reclinable o con al menos 2 almohadas durante al menos la primera semana después de la cirugía.  Intente no dormir de lado, sino con la parte posterior de la cabeza sobre la almohada.  Algunos pacientes prefieren una almohada tipo avión para mayor comodidad.  También es popular la almohada común llamada “marido”.  Se trata de la almohada grande que tiene extensiones que pasan por debajo de los brazos y da soporte al paciente.

Tome los analgésicos prescritos antes de empezar a sentir molestias.  Es más fácil prevenir el dolor que controlarlo, según el dr.rinoplastia barcelona

Restrinja sus actividades el día de la cirugía y varios días después. No es raro que necesite de 10 a 14 días antes de volver a sentirse normal, y antes de poder reanudar la actividad física.

Precaución: Si se sienta o se levanta repentinamente desde una posición tumbada, puede marearse. Si está tumbado después de la operación, asegúrese de sentarse durante un minuto antes de ponerse de pie.  Levántese lentamente para tener tiempo de estabilizarse.  Si se siente mareado al sentarse o levantarse, debe volver a tumbarse inmediatamente para minimizar la posibilidad de desmayo.

Taponamiento: A veces se coloca un tapón nasal en las fosas nasales, sobre todo si la cirugía es también para aliviar una obstrucción de la respiración nasal. Este taponamiento se retira unos días después de la cirugía. El Dr. Barceló suele verle a los pocos días para ayudarle a retirar el tapón y revisar las instrucciones.

Se coloca un pequeño vendaje entre la parte inferior de la nariz y el labio superior. Esto se cambia tan a menudo como sea necesario durante el día. Es normal y esperable que se produzca una pequeña cantidad de secreción. No debe preocuparle. El vendaje puede cambiarse una o una docena de veces. La incisión, que está bien cerrada, permite que la sangre salga en lugar de fluir hacia el tejido nasal. La mayor parte de esta supuración se detiene al anochecer de la operación o a la mañana siguiente. La almohadilla de goteo, colocada debajo de la nariz, se puede dejar de usar normalmente a la mañana siguiente de la operación. Es de esperar que salga una pequeña cantidad de suero rojo-rosado. Basta con retirarlo con un paño.

Una pequeña férula de silicona se coloca encima de los dos tercios superiores de la nariz al finalizar la rinoplastia. Esta férula actúa como protector de la nariz recién operada y ayuda a mantener la posición de los huesos nasales recién esculpidos. La férula se retira en una semana. No permita que se moje o puede separarse prematuramente.

Después de la anestesia general o de la sedación intravenosa, se deben tomar inicialmente líquidos claros. Durante los siguientes días es muy importante una ingesta alta en calorías y proteínas. La alimentación debe realizarse con regularidad. Debe prevenir la deshidratación tomando líquidos regularmente. Mantenerse bien hidratado también evita las náuseas y los vómitos. Intente no saltarse ni una sola comida. Se sentirá mejor, tendrá más fuerza, menos molestias y se curará más rápido si sigue comiendo.  La disminución de la actividad puede favorecer el estreñimiento, por lo que puede añadir más fruta cruda a su dieta y asegurarse de aumentar la ingesta de líquidos.  Evite hacer esfuerzos al ir al baño. Tomar un laxante o un ablandador de heces puede ser beneficioso.

Al contrario de lo que muchas empresas creen, las etiquetas juegan un papel fundamental en la demanda de nuestro producto, ya que su función será ser ese distintivo de la empresa ante la competencia mientras que se comunica con los clientes. Ahora bien, para diseñar una buena etiqueta, es importante que tengamos en cuenta diversos aspectos que nos va a permitir destacar entre los demás y aumentar nuestro flujo de ventas.

Tips para conseguir un buen diseño de tu etiqueta

Conseguir un buen diseño de nuestra etiqueta puede no será tarea sencilla, sin embargo, gracias a los consejos que nos ofrecen los expertos en marketing podemos lograr mejores resultados. Por ende, el día de hoy te hemos traído esta increíble lista donde conseguirás cada uno de los detalles más importantes para crear una etiqueta increíble:

• La etiqueta debe concordar con el producto: en muchas ocasiones creemos que si la etiqueta es más grande, va a resaltar y llamará más la atención, no obstante, estoy suele ser antiestético. Se recomienda que el diseño de nuestra etiqueta sea diseñado acorde al tamaño y forma de nuestro producto, amoldándose al mismo. Por ejemplo, muchas compañías optan por una etiqueta rectangular para envases cilíndricos, mientras que otras optan por una etiqueta cuadrada para cajas cuadradas.
• Buena comunicadora: la etiqueta será el único medio de comunicación directo que tendremos con el cliente, por lo que debe contener toda la información importante sobre nuestra empresa y sobre lo que vamos a vender. Debes incluir datos como el logotipo del producto, el logotipo de la marca, composición del producto, cantidad que contiene, nombre, reservas legales, reservas sanitarias, instrucciones de uso y cualquier otro aspecto que pueda interesar al comprador. Sin embargo, debes procurar el sintetizar la información para no sobrecargar de información.

• Enfoca tu etiqueta en tu público objetivo: dependiendo de nuestro producto, vamos a tener un público específico al que queremos llegar. Después de nuestro análisis de mercado y determinar este aspecto, es vital que basemos el diseño de nuestra etiqueta en los gustos e intereses más comunes de dicha población. De esta manera vamos a conseguir crear tendencia con nuestro producto.
• Nunca olvides el slogan: esa breve frase que nos ayudará a conectar con la clientela, debe ser pegajosa, directa y concisa, para que pueda quedarse grabada fácilmente en la memoria del comprador. Debe estar visible en nuestra etiqueta, pero no debe resaltar demasiado.
• Cuida los colores a utilizar: escoge sabiamente la paleta de colores que vas a implementar en tu etiqueta, la cual debe ser acorde a los pigmentos de tu producto y a los gustos de tu público objetivo. Por ejemplo, para productos juveniles se recomienda los colores purpura o amarillo, mientras que para productos de bebés lo ideal es utilizar tonalidades pasteles. Acudir a lo que propone la teoría del color será una gran ayuda.
• No te guíes por las tendencias: debemos recordar que las tendencias son muy variables, por lo que hoy está de moda mañana ya estará en el olvido. Basarse en las tendencias es un grave error a la hora de crear etiquetas, ya que será atractiva por un tiempo pero después pasará al olvido. Para evitar el tener que rediseñar una etiqueta con cada nueva tendencia, acude a un especialista que te ayude a elaborar un diseño que corresponda a tu gusto y a las necesidades de los clientes.
• El material de la etiqueta es muy importante: existe muchos tipos de materiales para la creación de diversos tipos de etiquetas como autoadhesivas, encolables, sleeves o maga retráctil. Debes escoger uno que se adapte a las propiedades y dé funcionalidad a tu producto, por ejemplo, si vendes productos de limpieza líquidos como cloro, tu etiqueta debe ser de un material resistente al agua y a los químicos como el plástico.
• Ten en cuenta las necesidades de tus futuros clientes: este aspecto será indispensable para el marketing del producto, ya que al tener una etiqueta que satisfaga las necesidades y sea acorde con los gustos de nuestros futuros clientes, tenemos una mayor tendencia a aumentar nuestras ventas y a fidelizar la clientela.

¿Por qué es importante un buen diseño de etiquetas?

Como te hemos mencionado anteriormente, las etiquetas será el único canal de comunicación directo que tendrás para con el cliente, es decir, la única oportunidades de empatizar y ofrecerle lo que necesita. Un buen diseño de etiquetas se encargará de brindarle un mensaje claro de parte de la compañía, logrando que el producto se pueda vender por sí solo, ya que lo dota de personalidad. Aporta el tiempo suficiente para generar un buen diseño de etiqueta y automáticamente tendrás beneficios extraordinarios para tu compañía.

Llegó el 2022 y como cada año nuevo llega con las mejores innovaciones tecnológicas para facilitarnos la vida. En esta oportunidad te vamos a hablar de los móviles de alta gama que van a tener fecha de lanzamiento para este 2022 o han logrado mantenerse en las listas de los Smartphone más solicitados de la actualidad gracias a sus increíbles características. Si deseas adquirir un nuevo Smartphone y no sabes cuál escoger, sigue leyendo que este artículo es para ti.

Top 5 de los mejores Smartphone de alta gama para el 2022

En el mercado vamos a encontrar miles de modelos disponibles, de todos los tamaños, diseños y con diversas características para que podamos escoger el que más nos guste. Sin embargo, existen algunos que se van a destacar entre los demás gracias a todos esos avances tecnológicos que nos ofrece, convirtiéndose en los móviles de alta gama que han generado record de ventas y que vamos a conocer en este top:

Comenzamos con el ONEPLUS 9, lo más resaltante de este aparato tecnológico es su diseño minimalista con colores hermosos que lo hacen más atractivo a la vista. Cuenta un procesador Snapdragon 888 de Qualcomm que le aporta un gran poder de funcionamiento, una pantalla AMOLED de unas 6,55 pulgadas y 120 Hz, 8 GB de RAM y 128 GB de almacenamiento interno expandible.

En cuanto a sus cámaras, va a contar con tres potentes lentes Hasselblad de 48+50+2 megapíxeles. Su batería es otro gran detalle de gran relevancia, ya que será de 4500 mah y carga rápida de 65W. Sin duda alguna, es una maquina espectacular para cualquier usuario.

En segundo lugar nos encontramos con el Samsung Galaxy S21, siendo uno de los modelos de alta gama de Samsung más recientes en el mercado, siendo muy solicitado por todas sus características y su excelente relación calidad-precio-tamaño. Tiene una pantalla de 6,2 pulgadas con 120 Hz, Exonys 2100, triple cámara de 64 megapíxeles que permite zoom de hasta 3x logrando fotografías increíbles.

Su almacenamiento interno es lo más atractivo para muchos usuarios ya que tendrá 256 MG de espacio con 8 GB de RAM. Va a tener sistema operativo Android, permite gran conectividad a través de Bluethooth, Wi-Fi 6E y Dual SIM 5G. Y por último tenemos su potente batería de carga rápida y carga inalámbrica de 4000mAh.

Seguimos con los espectaculares Smartphone de Samsung, y en esta ocasión mencionaremos a una edición especial el cual es el Galaxy S21 FE. Este dispositiovo de alta gama va a contar con la potencia del Snapdragon 888 y el modem 5G de Qualcomm. Se cataloga como una versión mes ligera del Galaxy S21 con pequeños ajustes que permiten que su precio sea un poco más accesible, pero sin perder sin increíbles cualidades.

Va a poseer una pantalla AMOLED de unas 6,2 pulgadas y 120 Hz que permiten una gran nitidez en las imágenes. Triple cámara de 12+12+8 megapíxeles que van a enfocar cualquier paisaje y darte fotografías excepcionales, y batería de 4500 mAh de carga rápida e inalámbrica. Su diferencia más notoria con la versión original es que tendrá un nuevo diseños y colores.

El siguiente en la lista es el Xiomi Mi 11, una gama alta estándar de esta marca reconocida mundialmente. Es uno de los mejores teléfonos que ha sacado hasta el momento, ya que posee Snapdragon 888 de Quialcomm, soporte para carga inalámbrica de 50W y cámara de tres lentes con un sensor principal de 108 megapíxeles.

Por otra parte, su pantalla AMOLED, QHD, de 6,81 pulgadas con 120 Hx de refresco le otorga una visión completa al usuario de todas las partes de su pantalla de inicio. Su almacenamiento interno será de 258 MG y 8 GB de RAM, es Dual Sim y es la mejor opción para los que desean una máquina potente.

Finalizamos con el Iphone 12 Pro Max de Apple, siendo uno de los más solicitados desde sus lanzamiento. Si pantalla será de 6,7 pulgadas de OLED con una resolución de 1284×2778 megapíxeles, procesador Apple A14 Bionic, una memoria RAM de 6 GB, tiple cámara trasera de 12+12+12 megapíxeles y una frontal de 12 megapíxeles.

En cuanto a su almacenamiento podrá ser de 128 hasta 512 GB expandibles, batería de 3687 mAh, sistema operativo iOS14, reconocimiento facial, NFC, Wi-Fi 6 y carga rápida e inalámbrica de 20W. Una de las mejores versiones de Smartphone de Apple.

¿Quieres conocer más acerca de los Smartphone de alta gama?

Para poder hacer una compra inteligente, es necesario que conozcamos muy bien el equipo que vamos a adquirir. Por ello, te recomendamos visitar TecnoBreak donde vas a poder conocer todo acerca del mundo tecnológico de mano de los mejores expertos. Además, vas a poder comprar tu dispositivo móvil desde la misma página y recibirlo desde la comodidad de tu hogar.

Desde mediados de los años 70’s el hip hop ha logrado pasar de ser una nueva corriente musical nacida en el Bronx, en Nueva York, a ser un género musical con gran popularidad a nivel mundial, generando un aporte importante a la cultura y a la música por lo autentico de sus letras. A pesar de lo polémico que ha sido, ha logrado darle paso a grandes artistas que utilizan este género como método de expresión, convirtiéndolos en cantantes exitosos y muy influyentes en el medio.

Cantantes de hip hop más influyentes en la historia

Con tan solo 50 años de existencia, su influencia sobre el mundo ha sido notable, por lo que cada vez son más los cantantes que incursionan en este género. Sin embargo, existen algunos artistas que se han encargado de dejar en alto al hip hop, convirtiéndose en los cantantes más influyentes de toda la historia, de los cuales seguramente haz escuchado hablar gracias a que sus temas se han posicionado en los primeros lugares de los ranking de música. Dentro de los más conocidos mundialmente, vamos a encontrar los siguientes 8:

1. Run DMC: comenzamos con una gran banda que se encargó de darle una base estable al hip hop, por lo que se ganaron el seudónimo de los padres de este género musical. Son tan grandes en dimensión como en influencia, ya que se encargaron de establecer la imagen del rapero verdadero, reflejando pura calle en su estilo, lo cual ayudó a que fueran parte importante de esta cultura y dejaron un legado musical difícil de superar.
2. Public Emeny: parte de su influencia la podemos encontrar en sus letras, puesto que la mayoría de ellas eran una crítica a la política o una forma de expresión agresiva y sin filtros, lo cual no era frecuente en la época. También forma parte de los grupos que nacieron con el hip hop, por lo que sus letras se enfocan en ele incentivar a los afroamericanos a luchar por sus derechos, la igualdad y el respeto.
3. Tupac: ha logrado ganar un renombre que se ha mantenido a través de los años y en muchos países del mundo, dejando un legado muy respetable, a pesar de morir joven en un tiroteo. Su música de basa en ser una forma de expresar sentimientos y pensamientos sobre su vida, como el crecer en un barrio pobre, las dificultades que tuvo que enfrentar durante su vida, la opresión y el racismo que recibió. Forma parte de la lista de los artistas cuyos discos han tenido mayor número de ventas después de su muerte.
4. Jay Z: sin duda alguna, es uno de los rapero más influyentes desde los años 90’s hasta la actualidad. Gracias a sus exitosas canciones ha logrado construir un gran nombre con la venta de millones de discos. La música fue un escape de las malas influencias de las calles de New York, logrando así crear miles de hits y discos increíbles que han logrado mantener sus ventas durante los años. Se caracteriza por su gran técnica de componer canción, ya que primero se encarga de grabar la pista y después entra a la cabina dejándose llevar por la melodía e improvisa todas sus letras.
5. Eminem: en sus comienzos recibió muy poco apoyo por ser de tez blanca, pero su talento logró posicionarlo como uno de los mejores cantantes de hip hop de la actualidad. Dentro de las temáticas que componen su música vamos a encontrar el humor, vivencias personales y un tono oscuro en cada uno de sus versos. A pesar de que estuvo ausente un largo rato, sigue ofreciéndole lo mejor de si al público, sobre todo su astucia para rimar.
6. Snoop Dog: es catalogado como uno de los raperos más exitosos en el Gangsta rap, siendo muy apreciado entre sus fanáticos gracias a las rimas de sus canciones. Su éxito es innegable, ya que a pesar de haber sido arrestado por posesión de drogas, ha logrado que sus canciones entren en los rankings de música más importantes a nivel mundial. Además de ser fiel a sus raíces de hip hop también ha incursionado en otros generos.
7. dre: sin importar que actualmente se desempeña como uno de los mejores productores musicales, sus inicios como cantante de hip hop fueron muy notables y dejaron una gran huella en este mundo. Fue el responsable de poner de moda el Gangsta rap.
8. Ice cube: comenzó como parte de NWA, Niggas With Attitude, un grupo de hip hop de Comptom que logró marcar un gran paso en la historia de este género, convirtiéndose en una leyenda. Después de su separación, decidió dar paso a su carrera como solista donde apoyó el subgénero del Gangsta rap y manteniendo su legado hasta el día de hoy.

Los mejores éxitos de hip hop los encuentras en Verletra

¿Quieres conocer un poco más acerca del éxito musical que han tenido estas leyendas humanas del hip hop? Te traemos a Verletra, la mejor plataforma web para aprenderte las canciones de los astros de este género musical, ya que te ofrece las letras de cada uno de los temas de todos los álbumes de estos artistas. Si buscas temas de Eminen, Ice Cube o Snoop Dog, estas en la página indicada. Solo tienes que ingresar a https://verletra.com y vas a poder conseguir más de seis mil canciones que hay en la web.

El cómo iniciar sesión en su cuenta de Hotmail es una de las preguntas más frecuentes que se realizan los usuarios de esta plataforma que desean acceder a su bandeja de entrada, enviar correos electrónicos y a todos los servicios que le ofrece el mismo. Esto se debe a que en el año 2013, la compañía cambió su nombre de Hotmail.com a Outlook.com, generando gran confusión entre el público. Sin embargo, en la actualidad, vas a poder iniciar sesión en tu cuenta Outlook.com, live.com o Hotmail.com sin ningún problema y te enseñaremos cómo.

Tutorial para iniciar sesión en Hotmail

Aunque no lo creas, iniciar sesión en Hotmail será mucho más sencillo de lo que imaginas. Sin embargo, para que no te saltes ningún detalle en tu regreso a esta increíble plataforma de correos electrónicos, te hemos preparado un increíble tutorial que te será de gran ayuda para poder acceder a tu cuenta sin ningún problema, además de responder todas tus incógnitas. Lo único que tienes que hacer es prestar mucha atención al paso a paso que te vamos a presentar a continuación.

1. Lo primero a realizar es contar con un dispositivo que te permita el ingreso a la página, la cual vas a poder realizar desde un Smatrtphone, PC, laptop, Tablet o cualquier dispositivo móvil que te permita el ingreso a la web. Debes tener en cuenta que el contar con conexión a señal de internet para poder realizar el proceso sin problema alguno.
2. Ingresa al motor de búsqueda de tu preferencia, ya sea Bing, Yahoo o Google. El más utilizado es Google, debido a la facilidad de uso que representa.
3. Puede ingresar escribiendo la palabra Outlook en la barra de búsqueda, para luego presionar en navegar y escoger la primera opción. Esta va a pertenecer al dominio de Outlook.com, la cual te va a redireccionar a la página principal de lo que conocemos como Hotmail.com.
4. También puedes optar por la opción más rápida de colocar el enlace de https://outlook.com, www.hotmail.com/, htpps://office.live.com o https://login.live.com en la barra de búsqueda superior y presionar en el botón de enter, para que así puedas acceder de forma más sencilla y veloz.
5. Ya en la página de inicio de Hotmail.com, en su esquina superior derecha vas a encontrar dos botones que dicen “Iniciar sesión” y “Regístrate”. Debes cliquear el botón de iniciar sesión.
6. Esta acción te va a redireccionar a una nueva página dónde vas a tener que ingresar los datos de tu cuenta para poder acceder. Primero te van a preguntar tu dirección de correo electrónico, espacio en donde vas a poder color tu cuenta Outlook.com, Hotmail.com, Hotmail.es o live.com. Finaliza haciendo clic en el botón de continuar.
7. En el siguiente paso del cuestionario vas a tener que ingresar tu contraseña, esa correspondiente a tu dirección de correo electrónico. Debes tener en cuenta las mayúsculas, minúsculas, numero y signos ya que el programa es sensible a dichos caracteres.
8. Para finalizar, solo tienes que dar clic en el botón de iniciar sesión y esperar a que la página cargue.
9. ¡Y listo! Así de sencillo vas a tener acceso a tu cuenta de Hotmail mediante su no tan nueva plataforma, donde vas a poder visualizar tu bandeja de entrada, correos no deseados, bandeja de salida, correos enviados, spam, elementos eliminados y hasta vas a poder personalizar la interfaz de la página web.

Recuerda que para el caso de los Smartphones y Tablets de cualquier sistema operativo, vas a tener la posibilidad de visualizar tu correo de Hotmail mediante una aplicación móvil. Lo único que tienes que hacer es ingresa a la tienda de aplicaciones, buscar Outlook y descargarla. Así de simple, podrás Hotmail entrar en tu cuenta.

¿Cómo ingreso a mi cuenta de Hotmail si olvidé mi clave?

También simboliza una de las preguntas más comunes cuando queremos ingresar a nuestro correo electrónico de Hotmail, sin embargo, puede ser un poco más complicado que iniciar sesión ya que Outlook se toma muy en serio la seguridad y hasta que no se encuentren completamente seguros de que la cuenta te pertenece, no te permitirán el acceso a cambiar la contraseña.

Para recuperar tu contraseña, debes cumplir los primeros siete pasos del tutorial que te ofrecimos anteriormente, y después de ingresar tu dirección de correo electrónico, justamente cuando debas ingresar la contraseña, después presionar en el botón de “¿Olvidó su contraseña?”, lo cual te redireccionará a una nueva página.

Se te enviará un código de seguridad a una de las cuentas de correos electrónicos asociadas al tuyo o mediante un mensaje de texto al número telefónico registrado. Este código debes ingresarlo en la página, justo en el reglón donde se te es solicitado. Presiona en Siguiente. Crea una nueva contraseña y verifícala, donde ambas deben coincidir, presiona en siguiente. Y listo, el cambio de tu contraseña ha sido exitoso y vas a poder navegar en tu cuenta sin problema alguno.

El cumpleaños de nuestra hija siempre va a ser una de las fechas más importantes de nuestras vidas, ya que sin importar la edad que está cumpla. igual va a ser nuestra pequeña que adoramos con todo el corazón. Por ende, es importante que el día en el que cumple una año más de vida la sorprendamos con uno de los mejores regalos que le podemos hacer: ofrecer una frase de feliz cumpleaños, siendo una de las sorpresas más especiales y regocijantes.

Top 20 de las mejores frases para felicitar a tu hija el día de sus cumpleaños

Para que no tengas que buscar en toda internet una frase ideal para tu hija, nos hemos tomado la tarea de realizar una recopilación con las mejores frases que puedes dedicarte a tu hija el día de su cumpleaños. Sin importar su edad, este tipo de detalles nunca pasará de moda para sacarle una gran sonrisa a nuestra hermosa niña.

• Hermosa rosa, hoy, en el día de tu cumpleaños, quiero expresarte todo mi amor y deseo de que sea muy feliz en esta vida, ¡Felicidades!
• Que el amor, la felicidad, la paz, el éxito y la alegría seas aspectos que nunca hagan falta en tus días. Y que cada año que agregas un numero más a tu edad, se convierta en el más hermoso. ¡Feliz cumpleaños!
• Ser tu padre es el honor más grande que se me ha concedido en la vida, ya que me ha permitido el privilegio de poder verte crecer saludable y feliz. Por eso, mi único deseo el día de hoy es que cada año venidero te regale momentos felices que sea capaces de sacarte una sonrisa y formarte como una mujer maravillosa. ¡Que el día de tu cumpleaños sea especial!

• La más pequeña de mis hijas está cumpliendo años hoy por lo que quiero desearle un feliz aniversario. Todos tus sueños se van a hacer realidad, solo tienes que creer en ti y nunca dejar de ser feliz. Te amo, hija mía.
• Que emoción el despertar en el día que cumples un año más de vida. Nunca olvidaré el momento en el que te vi por primera vez, porque se convirtió en mi instante favorito en el mundo. Llegaste a mi vida solo para llenarla de alegría, eres una bendición y doy gracias a Dios por tenerte un día más conmigo, ¡feliz cumpleaños!
• Hoy es un día muy especial porque es el cumpleaños de mi hija mayor, la que además de ser un orgullo para mi, se ha convertido en un excelente ejemplo para sus hermanos menores y me ha apoyado y ayudado en todo lo que ha podido. Feliz cumpleaños, hija. No sé qué haría sin ti.
• Tener una hija como tú es un regalo que el cielo me ha dado, por lo que cada día agradezco al despertar por la dicha de ser tu padre. Pero este día es mucho más especial, porque es el día de tu cumpleaños, el aniversario en el que haz hecho de mi vida más feliz. ¡Feliz cumpleaños, mi rayito de sol!
• No me importa la edad que cumplas ya que siempre vas a ser mi pequeña, mi niña preciosa que vi crecer desde que estaba en el vientre de tu madre. No te negaré que pone mi mundo de cabeza pero me haz enseñado lo hermoso que es ser papá. Gracias por ser una hija ejemplar, te amo mucho. ¡Feliz cumpleaños!
• No tengo las palabras exactas para expresar la felicidad que me genera el ser tu padre, me hace ser muy feliz a tu lado y el verte crecer es una de las cosas que más goce me genera. Sé que vas a poder conseguir todo lo que deseas y vas a alcanzar todo lo que te propongas. ¡Te amo, tesoro mío!
• Querida hija, gracias por darme el privilegio de ser tu madre, y por llenar mi vida y corazón con el amor más bonito del mundo. Sin dudarlo, eres mi mayor tesoro y lo único que deseo es que siga conmigo hasta que pueda alcanzar sus metas en la vida. Sé que puedes con esto y con más. ¡Te amo y feliz cumpleaños!
• Tus padres te deseamos un día espectacular, donde la alegría y los buenos deseos nunca falten. Esperamos que estés en compañía de toda la familia, amigos y seres querido. Feliz aniversario de vida, ¡te amamos!

¿Por qué dedicar una frase de cumpleaños a mi hija?

Dedicar frases para mi hija que está creciendo, justamente en el día de su cumpleaños será un detalle que nunca va a pasar de moda. No podemos negar que las palabras tienen un gran poder sobre nosotros, por lo que es ideal expresarle todo nuestro cariño y afecto a nuestra pequeña en uno de los días más especiales del año. Con una sola frase podemos reforzar ese lazo amoroso que tenemos para con ella, diciéndole todo lo que pensamos sobre nuestro retoño.

Ahora bien, puedes añadirle un poco de creatividad, ya que puedes preparar un regalo ideal donde incluyas la frase. Como cajas sorpresa, arreglos florales con una dedicatoria, una carta escrita a mano con una frase espectacular o simplemente ofrecerle un discurso en honor a ella donde incluyas una de las espectaculares frases que te ofrecimos anteriormente.

No podemos negar que Microsoft Excel se ha convertido en una de las herramientas más utilizadas en cualquier ámbito de trabajo a nivel mundial, gracias a las múltiples facilidades que nos ofrece con tan solo aprender a utilizarla. Y es que esta hoja de cálculo nos presenta un mundo de posibilidades  para obtener los resultados que necesitamos de forma rápida y práctica, con tan solo ingresar un par de cálculos aritméticos en sus celdas, mejor conocidas como formulas, las cuales el programa va a reconocer inmediatamente para aportar una resolución casi instantánea.

Las 10 fórmulas de Excel que debes conocer

Dentro de las distintas claves y formulas que posee Excel para sus funcionamiento, vamos a encontrar miles de opciones muy variadas, las cuales debemos ingresar correctamente para que no nos arroje error alguno. Por ende, es importante que conozcas aquellas que serán necesarias para completar las tareas, por lo que día de hoy te traemos una lista con esas formulas indispensables. Solo tienes que tener en cuenta que A1 simboliza tu primera celda y A2 tu segunda celda.

• Con el comando =SUMA(A1+A2) vas a poder sumar las cantidades de dos celdas distintas, ya sean de las misma fila o columna, o sean de diferentes. Esta fórmula es especial para resolver esa operación matemática sencilla de forma mucho más rápida.
• Con el comando =PROMEDIO(A1:A2) vas a poder calcular la media o media aritmética entre dos, tres o más celdas, sin necesidad de usar formulas matemáticas ya que el programa utiliza los parámetros ingresados y te dará un resultado fiable.

• Con el comando =MAX(A1:A2) y =MIN(A1:A2) vas a poder conseguir cuál es el número mayor de un conjunto y cuál es el número de un conjunto, respectivamente. Te permite calcular este valor de dos o más celdas.
• Con el comando =CONTAR(A1:A2) te va a permitir contar de forma casi instantánea la cantidad de veces que se ha ingresado un digito durante la hoja de cálculo, sin importar que esta posea datos incompletos ya que los va a ignorar y solo va a tomar en cuenta los que estén completos.
• Con el comando =CONTARA(A1:A2) va a ser útil para cuantificar todas aquellas celdas que se encuentran vacías sin ningún valor. Solo tienes que seleccionar el grupo de celdas que deseas analizar.
• Con el comando =CONTAR.SI(A1:A2;“>0”) va a contar todas esas celdas que cuenten con el criterio que ingreses entre las comillas, solo ofreciéndote el total de las celdas que cumplen con ese criterio. Es decir, que si ingresamos = CONTAR.SI(A1:A2;“>0”) vamos a obtener todas las celdas que son mayores a cero.
• Con el comando =SI(A1>4“Aprobado”) es muy útil para no tener que suplantar una cifra por una palabra numerosas veces. Al configurar el primer valor como nuestro número base, podemos hacer que al ingresar en nuestra hoja de cálculo la cifra establecida después del “>” se suplante por la palabra aprobado, por ejemplo.
• Con el comando =BUSCARV(A1:A2) o =BUSCARV(Aprobado) vamos a poder encontrar en toda la hoja de cálculo las casillas que cumpla con los criterios, ahorrándonos el tiempo de revisar columnas. También nos permite poder trasladarlo a una columna diferente.
• Con el comando =BUSCARH(A1:A2) o =BUSCARH(Aprobado) va a tener la misma función que el comando explicado anteriormente, pero en este caso solo se va a encargar de buscar la información por filas.
• Con el comando =SUMAR.SI(A1:A2;“>0”) vas a poder sumar de forma automática todas las celdas que cumplan con el criterio. Modificando el valor de “>0” a nuestra conveniencia.
• Con el comando =PROMEDIO.SI(A1:A2;“>0”) vas a realizar un promedio de forma automática todas las celdas que cumplan con el criterio, siempre y cuando estas sea mayor o menor al digito ingresado entre comillas.
• Con el comando =CONCATENAR(A1;“ “;B1) te va a permitir unir el contenido de dos columnas que contentan texto, para poder crear una tercera columna con los datos unificados.
• Con el comando =HIPERVINCULO(A1:A2) vas a poder crear un hipervínculo con el texto que desees, lo cual es ideal para reducir el tamaño de los enlaces que quieras agregar a la hoja de cálculo. Como primera opción agrega el hipervínculo que deseas convertir y después el texto del enlace.

Aprende Excel será súper fácil con estas opciones

Aprender a utilizar correctamente Excel puede representar una tarea complicada debido a la gran cantidad de parámetros, celdas y formulas que se deben tener en cuenta a la hora de crear una hoja de cálculo. Como no nos podemos quedar sin saber manejar esta increíble herramienta, es recomendable que realicemos cursos de Excel que nos ofrezca toda la información básica para poder cumplir nuestras metas de trabajo.

Entre las mejores opciones que encontramos en todo internet, una de las más sobresalientes por su gran calidad en el contenido que ofrecen es https://eltiotech.com/5-formulas-de-excel-indispensables-para-el-trabajo/. Ellos te ofrecen un Nuevo Curso de Excel 2020 dónde te vas a poder empapar de todo lo básico sobre cómo aprender a usar Excel para un nivel básico, intermedio y avanzado, completamente gratis.

En las entrevistas de trabajo se toman en cuenta muchos aspectos para poder otorgarle la vacante a la persona mejor calificada y más adecuada para cumplir los objetivos entre todos los postulantes que desean el puesto de trabajo. Además de la competencias académicas, de los estudios que haya realizado, de sus anteriores experiencias laborales, también serán importantes las distintas habilidades que pueda poner en práctica en su jornada laboral, ya que estás les permiten resolver cualquier inconveniente que se le sea presentado.

Existen varios tipos, como las habilidades duras que serán todas aquellas que el individuo ha aprendido que se pueden usar o hacer, como el uso de herramientas tecnologías o manualidades, siendo parte del valor agregado de una persona. No obstante, también existen las habilidades blandas que serán todos aquellos rasgos interpersonales que le permitan a la persona crear un buen ambiente de trabajo con comunicaciones efectivas, que sean positivas hacia el ritmo laboral.

A pesar de que no son tan nombradas, van a ser de suma importancia y van a complementar a los postulantes, ya que sin ellas es casi imposible desenvolverse correctamente con un equipo de trabajo. Así que si estás en busca de un nuevo empleo o apenas estás ingresando al mercado laboral, no te pierdas este artículo ya que te será de gran ayuda para aprender a como destacar entre los demás.

Estas son las habilidades blandas más importantes que debe poseer para tener éxito en tu vida profesional

Como te mencionamos anteriormente, las habilidades blandas serán todas esas destrezas de la personalidad de un individuo que le va a permitir relacionarse, comunicarse y comportarse con un grupo de personas, es decir, con sus compañeros de trabajo. Estas habilidades intangibles van a permitir crear una conexión con ciertos individuos claves para mejorar o permitir el correcto desarrollo de tus actividades laborales. Es decir, que gracias a las habilidades blandas tu vida profesional se verá en aumento gracias a tu capacidad de relacionarte.

Ahora bien, dependiendo del ámbito laboral para el cual estés postulándote o quieras ingresar, van a haber una serie específicas de habilidades blandas que se necesitan para poder destacar. Sin embargo, el día de hoy te vamos a ofrecer una lista con aquellas capacidades más estimadas en el mundo laboral actual, siendo casi indispensables en cualquier profesional:

• Inteligencia emocional: aunque no lo creas, la capacidad de poder manejar tus emociones y sentimientos de acuerdo a tus necesidades y requerimientos es muy valorado en el mercado laboral. Esto se debe porque al identificar y manejar lo que sientes y lo que sienten los demás, vas a poder utilizar a tu favor y así poder conseguir el cumplimiento de tus objetivos de forma más cercana.
• Gestión del cambio: sin duda alguna, el mundo moderno se encuentra en constante cambio gracias a las nuevas herramientas que ofrece la tecnología. Un individuo capaz de afrontar estos cambios y adaptarse a los nuevos panoramas es algo muy importante.
• Productividad: siempre ha formado parte de las habilidades blandas más valoradas por los empleadores, ya que el aprovechar al máximo cada día, cada jornada de trabajo, cada hora, va a permites que ayudar que marques la diferencia entre los demás trabajadores. Sin duda alguna, las personas productivas tienen un mayor valor profesional.
• Orientación al servicio: independientemente si tu puesto de trabajo exige que tengas relación directa o indirecta con el público, siempre va a ser importante que desde tu rol te comportes adecuadamente para dejar el nombre de la marca en alto.
• Manejo del estrés: esta es una de las afecciones de salud que más incidencia tiene en el mercado laboral, por lo que manejarla será indispensable para mantener la serenidad y poder llevar a cabo una jornada laboral eficiente. Para ello, debes enfocarte en la resolución de conflictos, tomar en cuenta otro tipo de perspectivas y entender las emociones de todo el equipo. También puedes practicar técnicas de relajación en casa.
• Comunicación y empatía digital: dentro del nuevo terreno de trabajo, las herramientas y uso de la tecnología es de suma importancia, ya que todas las comunicaciones se establecen por estos medios. Tanto como para la captación y relación con el cliente, como para con nuestros compañeros de trabajo, es importante aprender a tener sensibilidad humana para con los demás.
• Gestión de conflictos: en cualquier ambiente laboral van a estar presente los conflictos y problemas, gracias a la presentación de diferentes puntos de vistas, formas de hacer las cosas, falta de comunicación, entre otras. Por ello debes ser un ente conciliador que ayude a resolver la disputa, en vez de generar una más grande, logrando aliviar la situación y recuperar la calma.
• Trabajo en equipo: sin importar a qué nos dediquemos, vamos a tener que trabajar con un equipo multidisciplinario o que este conformado por un grupo de personas con diferentes culturas, personalidades, gustos, edades y religiones. Para poder conseguir el cumplimiento de un trabajo de calidad, deberás trabajar en equipo tomando en cuenta que cada uno de ellos posee debilidades y fortalezas que serán vitales para el equipo.
• Liderazgo: aunque se considerada una habilidad sobrevalorada, siempre hace falta un líder en cualquier situación, no nos referimos a un jefe que le diga a cada persona cuál es el rol que tiene que cumplir, sino a ese líder que motiva, ayuda y estimula a los trabajadores para que el proyecto pueda salir adelante, consiguiendo que este se desarrolle de la mejor manera en un ambiente agradable.

¿Cómo aprender a desarrollar tus habilidades blandas?

Seguramente es una pregunta que te ha rondado por la cabeza desde que comenzaste a leer este artículo. Será mucho más sencillo de lo que imaginas, ya que algunas de ellas van a formar parte de nuestra personalidad y de la forma en la que nos desenvolvemos en nuestra vida diaria, solo que tenemos que aprender a enfocarlas al ámbito profesional. Lo más importante es tomar en cuentas todas nuestras habilidades para relacionarnos y trabajar en ellas para pulirlas, de esta manera serán nos serán de gran utilidad en nuestro trabajo.

Ahora bien, también existe otra forma de desarrollar este tipo de habilidades mientras que desarrollamos nuestras habilidades duras, logrando completarnos al 100% como unos profesionales exitosos, mayor informacion en el portal de la Universidad ICESI Perú donde no solo nos aumentarán nuestros conocimientos cognitivos, si no enfocarán el desarrollo interpersonal para así crear profesionales más completos.

Sin duda alguna, ingresar a la universidad va a simbolizar una de las mejores decisiones que puedes tomar en la vida. No solo vas a tener educación de calidad, ya sea en modalidad presencial u online, si no que busca humanizar a cada uno de los profesionales que salen de la misma. Así mismo sucede con los cursos que ofrece, logrando posicionarse como una de las mejores casas de estudios de educación superior con la que cuenta Perú en la actualidad.

Todas las personas en el mundo nos identificamos con un nombre ya que este va a ser el responsable de que nos podamos diferenciar ante una sociedad o un entorno, logrando distinguirnos entre los demás seres vivos, objetos y demás cosas. Esta palabra se ha utilizado desde hace muchos años atrás y va a ser vital en nuestra vida, por lo que el día de hoy te vamos a enseñar todo acerca de la importancia de conocer el significado de los nombres.

Conocer el significado de los nombres será mucho más importante de lo que imaginas

A pesar de que todas las personas y seres vivos que conocemos poseen uno, dos y hasta tres nombres, muy pocos son los que le otorgan la importancia suficiente al conocer el significado de los mismos.  Se considera un punto clave, sobre todo para aquellos padres que se encuentran en la búsqueda del nombre perfecto para su pequeña o pequeño que viene en camino, siendo una palabra que los va a identificar y lo va a acompañar durante toda su vida.

El nombres se considera como una palabra que puede hablar por sí sola, ya que con tan solo leerlo u oírlo podemos determinar ciertas características de la persona que lo posee como de sus progenitores, como es su lugar y época de nacimiento, características físicas, gustos de los padres, aspectos de la personalidad, es decir, un esbozo general sobre la vida de la persona que no podemos notar a simple vista. De hecho, existen muchos estudios sociológicos que arrojan que el nombre de una persona puede determinar los éxitos y los fracasos que va a travesar en su vida.

Serán capaces de explicarnos mucho sobre ellas y las personas que la porta, dependiendo de la perspectiva desde la cual la observemos. Dentro de muchas culturas, religiones y creencias se predica que el nombre es el encargado de guiar nuestro destino místico, ya que las atribuciones que otorga van a depender de su etimología y de todos los rasgos que conlleve esta simple palabra, actuando como especie de un adjetivo de diversas partes y momentos de nuestra vida.

Los detalles más importantes que revela un nombre son ciertos rasgos de la personalidad que lo porte. Cada nombre va a tener una representación diferente que va aportar un significado a la vida del individuo que lo posea. Asimismo, vamos a encontrar que puede ser el encargado de representar la reputación de una persona, por lo que es posible que algunos nombres carguen un valor sentimental, histórico o ante la sociedad con el paso del tiempo.

Si bien el nombre de una persona puede ser originado por diferentes razones, siendo una parte súper especial de la formación y desarrollo de cualquier persona. Estos pueden ser escogidos de obras literarias, se pueden dar por sucesos o momentos durante el embarazo, nombres de ciudades o ubicaciones, por influencia de algún pariente o amigo, adivinación a través de la magia, puede ser un nombre bíblico o de cualquier otro origen.

En resumen, los nombres además de funcionar como una especie de etiqueta que nos hará individuos diferentes y especiales, va a ser el responsable de ciertos aspectos de nuestra personalidad y de nuestra vida, siendo esta simple palabra el designado para guiar nuestros pasos y el desarrollo de nuestra vida. Es recomendable que conozcamos a la perfección el significado del nombre antes de colocárselo a nuestro bebé o simplemente para conocernos mejor.

Significado de los nombres más comunes

No podemos negar que en el mundo existen muchos nombres, sin embargo, a nivel global, van a existir algunos que van a ser muy comunes que a pesar de sus variaciones lingüísticas van a tener el mismos significado. Comenzamos con María, el cuál es nombre femenino de origen bíblico ya que es el nombre de la madre de Jesús sin pecado concebido, siendo la virgen santísima. Por ende, María va a significar mujer elegida, siendo una persona muy amada y queridas por todos, es bondadosa, humilde y siempre va a apoyar a sus amigos y familiares.

Seguimos con Génesis, siendo un nombre también femenino, bíblico católico y de origen griego, siendo el nombre designado para el origen de la vida, el inicio de todo, inicio de las cosas o principio de todo. Las mujeres con este nombre suelen ser muy complejas pero carismáticas, perseverantes, amorosa y querida.

En cuanto a los hombres masculinos, nos encontramos con Daniel, un nombre de origen hebreo y también está relacionado con Dios. Simboliza la justicia, ya que según su etimología, la raíz “Dan” significa Juez, por lo que al español se puede traducir como Justicia de Dios, justicia Divina o Juez de Dios. Dentro de sus características más resaltantes encontramos que son generosos, sinceros, sensibles, amables y cercanos.

Para finalizar tenemos el significado del nombres Carlos, el cual será una palabra masculina de origen germánico. Gracias a su etimología podemos notar que Karl se refiere a gran fortaleza y virilidad, siendo un nombre muy común en los siglos VII y VII. Trascendió por Carlus hasta convertirse en Carlos, siendo aquel que es fuerte y viril.