Don Augusto y su gran lucha

Don Augusto y su gran lucha

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Escrito por Romina Fuentes

“A partir de mi experiencia como voluntaria monitoreando vía telefónica el estado de salud de adultos mayores en situación de riesgo, durante parte de la cuarentena, pude conocer diversas actitudes con las que esta población se posicionaba frente a los estragos del aislamiento obligatorio y el riesgo de contagiarse de covid-19. Hasta antes del curso de psicología y salud, sin embargo, no me había puesto a pensar que su lucha implicaba, también, una danza bélica contra el estrés. El poema que leerás surge de la integración de actitudes reales que observé en distintas personas de la tercera edad llegado el momento de atravesar por el Estado de cuarentena; sumado a mi reflexión sobre el malestar que me comentaban, el cual pude comprender a más profundidad cuando en clase vimos la importancia del estrés en dosis moderadas y sus perjucios cuando se presenta de forma constante y sostenida en el tiempo; contando pese a ello el apoyo social de la familia como factor protector. Espero sea de tu agrado.”

Don Augusto y su gran lucha

Oh! Don Augusto qué admiración!

A sus 85 años se ha enfrentado airoso a una infancia conflictiva, un divorcio, una
jubilación, la partida de algunos seres queridos y un diagnóstico de diabetes.

Ahora una pandemia amenaza sus días…

Pero, usted en lugar de rendirse ante la desolación de lo impredecible, decidió una vez más dar batalla.

Oh sí… usted ya ha lidiado con el estrés… a veces este lo abatió más de lo
deseado, es cierto… pero en otras, descubrió su poder para impulsarlo hacia adelante, de desafiarlo a una vida mejor…

Ahora una pandemia amenaza sus días…

Y sus armas para plantarle cara serán esta vez la cautela, el aislamiento y lavarse  las manos unas cincuenta veces al día.
Un bajo precio por unos años más acobijando a sus nietos…

Días varios han pasado ya desde que iniciara su guerra… pero los ánimos con los
que la emprendió han cedido lugar a la creciente preocupación.

No es para menos.

A donde va, lo persiguen las intimidaciones del covid-19… que hoy mil infectados,
mañana dos mil, muertes en serie aquí y en el extranjero…
El dolor de ver a tantos contemporáneos caídos lucha con su miedo de ser el siguiente en despedirse…

Ahora una pandemia amenaza sus días…

¡Pero no es justo! ¿de qué sirvió tanta dieta si al final se lo llevaría un virus de
gripe? ¡eso no es justo! ¡el covid-19 aliado con el estrés juegan a una guerra de desgaste!  ¿qué clase de treta es esa?

Ya ni las murallas de su casa han logrado detener la entrada del estrés.. gigante     en crecimiento… Para evidencia tiene sus dolores de cabeza y el aumento de su presión cardíaca,
cada vez que se acuerda del jaque en el que se encuentra…

Ahora tiene que luchar incluso contra su glucosa… una vez arrodillada ante su
alimentación baja en azúcar… pero ¿cómo comer saludable si tal vez vaya a la eternidad antes de lo planeado?

¡Oh! ¡Don Augusto, que congoja verlo así! Pero aún le queda una última carta que jugar: el amor y apoyo de su familia…


¿Cómo el estrés afecta su rendimiento y qué pueden hacer para reducirlo? Divulgando un estudio

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Escrito por Gianfranco Baldeón

Probablemente, una de las palabras más usadas por los universitarios sea “estrés”. Esto quizás se explique porque, en el país, en los últimos años, varios estudios han encontrado la presencia relativa del estrés en numerosos estudiantes universitarios (Damian, 2016). Por este motivo, se puede afirmar que gran parte de ellos ha experimentado estrés alguna vez en su vida universitaria. Sin embargo, el uso de la palabra “estrés” en el contexto universitario no implica que todos lo entendamos de la misma forma. Algunas personas lo pueden entender como “estar mentalmente saturado”, mientras que otras como “una sobrecarga de actividades”. 

Por ello, en la comunidad científica, algunos investigadores han tratado de encontrar un consenso en la forma de cómo comprender y estudiar al estrés.  Así, se creó el concepto de “estrés académico”, entendido como un desequilibrio entre las cargas académicas y la percepción de las capacidades de una persona para cumplir con tales demandas (Khan, Altaf y  Kausar, 2013). Pero los universitarios no sólo son estudiantes, también son amigos/as, hijos/as, enamorados/as, por lo que su estrés general no solo se reduce al académico-universitario. Más aún, algunos estudiantes también trabajan y su estrés general puede incrementarse por ello. 

Si bien sabemos que nos podemos estresar por diversas razones, ¿sabemos qué consecuencias tiene el estrés en nuestro organismo? Investigadores pakistaníes señalan que el estrés está asociado a problemas psicológicos como la presencia de síntomas ansiosos y depresivos en las personas (Khan, Altaf y  Kausar, 2013). Esta misma investigación encontró que los altos niveles de estrés percibido tienen un impacto negativo en el rendimiento académico, lo cual es explicado por factores asociados a la universidad (p.e. un diseño del semestre que implica poco tiempo para terminar tareas académicas) y a los estudiantes (p.e., una percepción excesiva o negativa del estrés). ¿Pero todos los universitarios perciben el estrés de la misma manera? 

Según los autores del mismo estudio si bien no existen diferencias entre hombres y mujeres, sí hay evidencias que muestran diferencias entre estudiantes dependiendo del ciclo de estudios en el que se encuentran. Khan, Altaf y Kausar (2013) explican que el aprendizaje de técnicas de manejo de tiempo frente al estrés, por parte de los estudiantes mayores, puede influir en una percepción baja del estrés. Lo mismo sucedería en los estudiantes con mayores calificaciones. En comparación con los estudiantes de calificaciones bajas, quienes perciben más estrés, los de calificaciones altas presentaron estrategias adaptativas para lidiar con el estrés y manejar su tiempo. ¿Y tú qué estrategias usas para evitar o reducir el estrés? ¿Cuál te funciona más? Recuerda qué hiciste en los momentos más estresantes de tu vida, pues como pensaba Einstein: de las crisis nacen los descubrimientos y las grandes estrategias.

 

Referencias

Damian,L. (2016). Estrés académico y conductas de salud en estudiantes universitarios de Lima (Tesis de maestría). Extraído del Repositorio digital de tesis PUCP. Disponible en: http://tesis.pucp.edu.pe/repositorio/bitstream/handle/123456789/7708/DAMIAN_CARMIN_LISSET_ESTRES_ACADEMICO.pdf?sequence=1&isAllowed=y

 Khan, M. J., Altaf, S., & Kausar, H. (2013). Effect of Perceived Academic Stress on Students’ Performance. FWU Journal Of Social Sciences, 7(2), 146-151.