Debido al progreso de la crisis del coronavirus​, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los gobiernos locales comenzaron a recomendar el aislamiento social, pidiendo a las personas que eviten salir de sus hogares. Esta es la forma más efectiva de contener la propagación del virus.

Con la implementación del home office, la suspensión de clases, eventos culturales y el acceso restringido a la calle, entretener en el interior no es una tarea fácil. En el contexto actual, es importante mantener una rutina saludable con buena nutrición, ejercicio y actividades de ocio en el hogar para preservar la salud mental y física, por ello les traemos varias ideas de juegos con los que compartir el tiempo en familia:

Pautas

• Lo importante es estar activo: El deporte y la actividad física son uno de los pilares más importantes en la búsqueda de una adecuada salud física y mental. Al estar en casa, nuestra actividad física puede verse algo más limitada, ¡pero eso no significa que tengamos que estar todo el día en el sofá! Aprovechemos además esta oportunidad como desarrollo de nuestra empatía. En el caso de las personas con algún tipo de discapacidad, ya sea física, intelectual y/o sensorial, podemos encontrar más dificultades a la hora de confinarnos en casa. Busquemos soluciones adaptadas en forma de ocio, contemos con su opinión a la hora de realizar actividades, y sobre todo estimulemos sus posibilidades de movilidad y capacidad, pidámosles que nos ayuden hasta en la tarea más sencilla. Al final, cuando esta situación acabe, nos habremos concienciado más aún con sus limitaciones en el día a día y quizá podamos ayudarles mejor.
• Dar por fin un buen uso a la tecnología y las redes sociales: Internet es una gran fuente de posibilidades. Busca iniciativas como #yoentrenoencasa en Instagram, «Guías de Entrenamiento en Casa» que muchos entrenadores están ofreciendo de manera gratuita, así como entrenamientos en formato vídeo desde la plataforma Youtube. Algunas modalidades deportivas se pueden adaptar a nuestro entorno hogareño. Fácilmente podremos practicar disciplinas como yoga y pilates que, además de aportarnos físicamente, lograrán calmarnos y ver la situación de manera más positiva. En cuanto al fitness, podemos encontrar rutinas como Tabata, rutinas Full Body, diferentes tablas de ejercicios basadas en ejercicios aeróbicos…Muchas de ellas necesitan poco espacio y ningún o casi ningún material. Otra opción muy válida es poner tu música favorita y…¡bailar! Ya sea de manera libre o coreografiada, ya que es una estupenda manera de exteriorizar todo lo que estamos viviendo.

• Invertir en diversión y pasar tiempo en familia: No sobreexponernos a información, apagar pantallas y buscar alternativas de ocio, como las que seguidamente detallamos. Esperamos con este listado daros algunas ideas que podáis utilizar:

Actividades y juegos

•  Scape room o Yincana enigmática: Una actividad para pasar una mañana o una tarde en familia cooperando, es montar un juego de escape o una yincana. Para ello, solo es necesario imaginación y materiales de andar por casa, tal y como se puede ver en estos ejemplos:

• https://www.mamisybebes.com/2018/10/montamos-un-escape-room-para-ninos-de-8-9-anos/
• https://cluedoenvivo.es/juegos-de-misterio/escape-room-en-casa-pdf/
• https://www.kreativuspeques.es/home/fiesta-pijama-en-casa-escape-room-para-ninos/

3. Geocaching casero o carreras de orientación en casa: Otra actividad para divertirse en casa a la vez que podemos aprender cosas como orientarse en un mapa, o la utilización de una brújula, es un geocaching. Para llevarlo a cabo, deberemos volver a tener como nuestra mayor aliada a la creatividad. De materiales necesitaremos papel y colores y brújulas (si no tenemos, podemos bajarnos app de brújulas en nuestro móvil).
   1. Modo de actuar: Lo que deberemos hacer, será un mapa de nuestra casa, y señalar aquellos puntos que queramos que encuentren los participantes. Además, en esos puntos, deberemos esconder los premios. Antes de empezar la carrera, enseñaremos el mejor funcionamiento de la brújula para que lo puedan desarrollar de la manera más autónoma posible (podemos jugar en equipos).
   2. Como aprender a usar la brújula: link
4. Juegos de puntería: en casa tenemos muy fácil preparar juegos de puntería: para ello necesitamos pocos materiales, ya que con un objeto para lanzar y otro para derribar ya lo tendríamos hecho. Aún con todo, os vamos a proporcionar algunas ideas de juegos de puntería que os resultarán súper entretenidos.
   1. Lanzar la pelota (si no tuviéramos, podemos hacer una con papel de aluminio, por ejemplo) a un objeto determinado.
   2. Golpear la pelota con implemento (raqueta, pala, bate, o algún objeto casero que podamos utilizar para esa tarea) y derribar un objeto determinado.
   3. Lanzar o golpear la pelota con o sin implemento y meterla en un objeto (por ejemplo, en una papelera, en el armario, o en una ro si tenemos).

Otras actividades

• Bolos: Dos juegos muy populares y muy fáciles de desarrollar en casa, ya que necesitamos pocos materiales (y que tenemos en casa) y poco espacio. Os dejamos algunas fotos de ejemplos de estas actividades caseras.
• Juegos con material casero: muchos juegos los podemos llevar a cabo con material de casa, no hace falta comprarlo o tenerlo. Ahí van algunas ideas:
• • Twister
  • Tres en raya
  • Carreras de sacos
  • Futbolín de chapas
  • Soga tira