¿Como salir de los pensamiento negativos?

Ultimamente me he dado cuenta que los pensamientos negativos están apareciendo con mayor frecuencia en mi cabeza. Sé que es esto le pasa a muchas personas  pero la pregunta es: ¿Esto es normal?

En este video, la Dra. Ledgerwood explica que al parecer nos hemos acostumbrado a ver las cosas de una forma negativa y que nos cuesta salir de ese status. Al parecer nuestra mente tiene tendencia a ver las cosas negativas y es necesario que estemos conscientes de esto, y que diariamente nos inyectemos una buena dosis de positivismo al despertarnos, en el trabajo, y en cada momento que podamos.