Dormir ayuda a resolver los problemas, según un estudio
Fuente: IBLNEWS (21 de Enero de 2004)
El consejo de “acuéstese a dormir” cuando hay un problema podría estar bien fundamentado, dijeron el miércoles científicos. Después de una buena noche de sueño, un problema que el día antes no parecía tener solución puede parecer más sencillo, aunque hasta ahora la evidencia había sido anecdótica.Sin embargo, investigadores de la Universidad de Luebek, en Alemania, diseñaron un experimento que muestra que una noche de sueño reparador puede agudizar el ingenio y mejorar la capacidad para resolver problemas, según informó Reuters.
“Si uno tiene recuerdos recientes en el cerebro, el sueño actúa sobre ellos, los reestructura, para que después de dormir se agudice el ingenio sobre lo relacionado con un problema que antes no se pudo resolver,” dijo Jan Born, neurocientífico de la universidad.
Para probar esta teoría, los investigadores enseñaron a un grupo de voluntarios dos reglas simples para dar un nuevo orden a una secuencia de números. Pero había una tercera regla escondida que podría ayudarlos a incrementar la velocidad con que resolvían el problema.
Los investigadores, que informaron de sus hallazgos en la revista científica Nature, dividieron a los voluntarios en dos grupos. La mitad pudo dormir después del entrenamiento, mientras el resto tuvo que permanecer despierto.
Born y sus colegas comprobaron que el grupo que pudo dormir después del entrenamiento tuvo el doble de probabilidad de descubrir la tercera regla, en comparación con los que no durmieron.
“El sueño ayudó,” dijo Born en una entrevista por teléfono.
“Lo importante es que uno ya tiene una representación cerebral del problema que quiere resolver y después duerme para que (el cerebro) actúe sobre dicho problema,” explicó.
Sin embargo, Born admitió que tanto él como sus colegas no saben cómo ocurre la reestructuración de los recuerdos en el cerebro ni qué es lo que gobierna este mecanismo.
Pierre Maquet y Perrine Ruby, de la Universidad de Lieja en Bélgica, dijeron que la evidencia experimental sustenta la evidencia anecdótica de que dormir puede estimular el pensamiento creativo.
“Los autores (del estudio) aplicaron una prueba inteligente que les permitió determinar exactamente cuándo se agudiza el ingenio durante el período de aprendizaje,” dijeron.
Aunque el papel del sueño en la creatividad humana sigue siendo un misterio, los resultados del estudio sustentan la noción de que hay que respetar los horarios de sueño, concluyeron.
13 enero, 2006 at 5:18 pm
Asociando este texto con el de pensamiento lateral y vertical, quizás ocurra que cuando nuestra atención está centrada en buscar una solución a un problema usemos nuestro pensamiento vertical, limitandonos a él y anulando el pensamiento lateral (quizás esto tiene su causa en el ansia de buscar la respuesta), evidentemente nos cegamos mirando tan solo cara a cara al problema en vez de ver los laterales y su espalda; lo que puede ser que ocurra, siguiendo con mi teoría, es que el sueño deje en un segundo plano a dicho problema y poniendonos a nosotros mismos en el primero, por tanto es como si al levantarnos conseguimos un ángulo de 360º ya que nuestra atención no esta identificada con el problema, sino es algo separado. Lo que sí he observado yo mismo como supongo que todos vosotros, es que cuando nos sentimos mal por cualquier causa y dormimos, aunque sea 10 minutos de siesta, nos levantamos lúcidos de nuevo y el problema parece como si desaparecio, sin embargo una vez lo recordamos, parece como si se pusiera un mecanismo en marcha, la atención puesta en el problema hace que se asocien mil ideas y sentimientos… en esos momentos es cuando siento que mi cabeza se siente cargada de nuevo, me pesa. Bueno, lo último que quería decir y era por lo que deseaba escribir es lo siguiente: pienso que no es bueno el trabajo del cerebro mientras nosotros dormimos, en que analice, ordene, forme, etc.. lo que haga, ya que esta labor está al margen de nuestra consciencia, es el subconsciente el que trabaja, y mientras más trabajo posea este, menos tendra el consciente, por tanto, mientras más trabajo tenga el subconsciente en nuestro sueño a costa de las vivenvias descatalogadas (digamoslo así) más dormidos estaremos en vigilia; tengo en cuenta que todo lo que el subconsciente puede realizar con todo lo descatalogado lo puede llegar a realizar la consciencia, utilizandola bien. Despertemos, que de eso se trata.
27 mayo, 2007 at 1:20 pm
No creo que porque el subconsciente trabaje nosotros estaremos mas dormidos en vigilia. El subconsciente reprocesará todas las vivencias diarias queramos nosotros o no, es solo una circunstancia que lo empleemos para resolver problemas.
Así, que a nivel de la mente consciente, no tendríamos que notar la diferencia.
Saludos.
14 noviembre, 2007 at 2:46 pm
ME PARECE MUY INTERESANTE PORQUE NOS AYUDA MUCHO A DESARROLLAR NUESTRO PENSAMIENTO..