Inscripción gratuita en la avenida Cuba 301, Jesús María.
La Escuela Académico Profesional de Ciencias del Deporte de la Universidad Alas Peruanas te invitan a participar en la IV Carrera de los 10Km, que se realizará el domingo 16 de agosto.
Esta competencia, que forma parte de las actividades por el XIII aniversario de la universidad, empezará a las 10:00 de la mañana y tendrá como punto de partida el parque Los Próceres, de Jesús María, frente al hospital Rebagliati.
Hola, alguien que este rondeando los 40 mins para una 10k? si es asi.. escribeme por que yo si ire a esa carrera en preparacion a la media maraton.
Hola yo estoy espiando los 40 minutos para los 10km y ire a la media maraton de lima y soy de categoria master 43 años ¿y tu?
me parece muy bien que esten apoyando el deporte especilmente a este tipo de carreras, felicitaciones yo me apunto.
Yo tambien me apunto
HOLA TAMBIEN SOY AFICIONADA A LAS CARRERAS DE LARGO ALIENTO PERO NO SOY TAN VELOZ COMO USTEDS QUE HACEN 40 MIN. LOS 10K YO HAGO 60 A 65 MINUTOS QUIZAS LENTA PARA SU NIVEL DE USTEDES PERO QUIERO PARTICIPAR EN LOS 21K ES PRIMERA VEZ QUE HARE POR FAVOR ALGUNOS TIPS PARA LOGRAR MI OBJETIVO MI CORREO ES CAROL_MARATHON@HOTMAIL.COM GRACIAS UN BESO
HOLA:
ES carol_marthon@hotmail.com, y soy master base 4, quiero llegar a la meta y con un resultado alentador
bueno yo no lo hago en 40 min pero estoy en 45 x ahi pero si pienso llegar antes de los 40 min y tambien me preparo para la media maraton va hacer mi primera media maraton
Hola,busco pareja para entrenamiento. tengo 41a y hago los 10k en 42-40 min, pienso correr esta 10k, luego la 21k es mi primera vez, vivo en JesusMaria, y ando aburrido de correr solo, mi fono es 997223150
es bueno correr de vez en cuando, por eso esta vez voy a correr con uds. mi objetivo es llegar a la meta
¿Cansado de no mejorar tiempos y tener un post-carrera doloroso? Debe ser por que tu cuerpo no asimila y distribuye los nutrientes hacia todo el cuerpo, en gran parte por una alimentacion pobre en nutrientes (proteinas,grasas,aminoacidos) y habitos que se aprenden del entorno muchas veces equivocado. ¿Sigues corriendo y tu grasa subcutanea sigue alli? ¿Tus musculos no se definen? ¿Ya tiraste la toalla para la proxima Media Maraton? Todo empieza por una buena nutricion, esfuerzo y ganas de mejorar. Te puedo ayudar a perder peso explicandote acerca del exceso de calorias, carbohidratos, grasa, hidratos de carbono, el glucogeno, retencion de liquidos. Tambien las propiedades de los antioxidantes, la cafeina, como tambien decirte que tomar para que tengas mas resistencia. Todo lo referente a "Running" es mi especialidad. Tal vez tambien te interese que suplementos son los que un atleta de resistencia necesita, tales como la Glutamina, Proteina, Gel. El precio por consulta es de 30 soles por visita, a cualquier lugar de Lima. Empieza a mejorar ya!
es la primera vez q participo en una maraton y solo espero dar lo mejor de mi
Yo cómo parte de mi preparación, hago esta ruta:Estadio Nacional, Arequipa,Javier Prado, Salaverry y termino en Campo de Marte, haciendo estiramiento.
Corro sólo, si alguien se quiere unir para compartir tips de entrenamiento, ¡¡Bienvenido!!estoy categ. Master(43).
hola a todos los que van a participar de la media marathon de lima del 30 de agosto decirles que tambien soy primerizo recien tengo un año entrenando y quisiera formar un peloton para hacer el ataque mi correo es falcon_boris@hotmail.com ojala lo hagamos en menos de 1:30
de todos modos los que quieren hacer el peloton nos reunimos en la iglesia de la plaza de armas la palabra es soy de la alas peruanas. y ponganle heuvos a su entrenamiento
Hola a todos, para Carolina, esta bien tu tiempo es normal, ya que para bajar los tiempos se necesita, mayor entrenamiento semanal, yo tengo 51 años, y hago el mismo tiempo, lo importante es que te sientas bien al participar en internet hay muchas paginas que dan consejos sobre las carreras, RUMX es una de ellas.
Según mi cronómetro, en la carrera de Alas peruanas,he hecho 0:48, aunque a reaparecido un dolor de antes en el tendón, espero recuperarme, y seguir con mi preparación para el 30.
Categ. Master 43 años
¡¡¡Sigan preparándose y eviten lesionarse!!!!
tortugas
YO FUI ALA MARATON DEL DOMINGO Y CON LAS USTAS LLEGUE ALA META ES MI PRIMERA Y ULTIMA MARATON QUE VOY NUNCA E CORRIDO DE LOS 3000 YO ERA 2983 EN LLEGAR Y HOY NO PUEDO LEVANTAR MIS PIERNAS Y ESTOY LESIONADO
ola a toos soy joc y los 10k siempre los ago en 31 maximo iego a 35 mi recomendacion seria alimentence bien entrenen de ves en cuando pero largas carreras y si sienten algun dolor vensanlo no se dejen vencer por el dolor y asi poco a poco van a lograr correr mas de lo k se imaginan Y SOBRE TO DESCANSEN BIEN¡¡¡¡¡¡¡ Y ESTIREN OK cualkier cosa mutekimania@hotmail.com mi msn nos vemsos pal 30/08/09 preparence bye¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
para ti xxx: SI, TORTUGAS ¿Y QUE?…..algún problema para tu vida? corre y deja correr, si tu no eres tortuga, ¡Qué bien por ti!.
yo me siento feliz corriendo y llegando a la meta, por que hago deporte!!!!
¿o quieres qué sea como una LIEBRE en drogas?
josh: descansa, y espero que pronto te recuperes,el correr es de poco a poco,no te dejes vencer por el desaliento.
¡¡Vamos, ánimo!!, yo puedo correr….¡¡TU TAMBIEN!!!
asu creo k m siento capas
lo principal es entrenar, si no entrenas nunca vas a mejorar..claro acompañado con una buena alimentacion,
tengo 18 años y he llegado a hacer 36 en 10 km, mi amigo de 26 años hace 33 minutos exactos en 10 km.
Solo tienen que entrenar y alimentarse bien, porque cuando sigan pasando los años vienen los problemas si no te alimentas bien.
Me encanta el entusiasme de todos ustedes. Lo importante es trazarse llegar a una meta y hacer todo lo posible para alcanzarla.
Suerte para manana. Yo vivo en USA. Alguien me podria decir cual sera el recorrido? Con mi hijo, yo corro 10K dos veces a la semana. Quisiera completar una maraton en un futuro muy proximo.
Los felicito a todos.
hola a todos vi esta pagina por primera ves y me gustaria ser parte de la informacion y cuanto se realiza los futuras competencias, soy master de Arequipa ya he participado anteriores llego siempre en los medios pero quiero mejorar despues de mucho voy a entrenar extrañaba el deporte que es vital
mi correo wwwenriq@hotmail.com
Hola a todos los atletas, en realidad la carrera de ALAS ha sido mi segunda vez de competencia, el cual me gustó y estoy mejorando mi marca personal, ahora me preparo interdiario para futuras carreras. me encanta este deporte y lo haré con mucho gusto, espero que ustedes lo hagan. chau a todos.
= yo me apunto para la maraton de alas peruanas. tengo 17 años y estare ahi corriendo por segunda ves la maraton de alas peruanas.
ES EL 2009" Teodoro tenias que llamarte!!!
VICTORIO, FELICITO A TODOS LOS QUE HACEN DEPORTES Y APOYAN COMO LA UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS,TODOS LOS JOVENES Y ADULTOS, PERUANOS Y PERUANAS, DEBERIAMOS HACER DEPORTES APOYADOS POR LAS EMPRESAS PUBLICAS Y PRIVADAS, PARA SER HOMBRES Y MUJERES SANOS , FUERTE, RESISTENTE, AGIL, HABIL, DINAMICO Y PRODUCTIVO. NOS VEMOS EN LA MARATON DE ALAS PERUANAS. LIMA 31 DE JULIO 2010.
ME LAMO VICTOR, FELICITO A TODOS LOS QUE HACEN DEPORTES Y APOYAN COMO LA UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS,TODOS LOS JOVENES Y ADULTOS, PERUANOS Y PERUANAS, DEBERIAMOS HACER DEPORTES APOYADOS POR LAS EMPRESAS PUBLICAS Y PRIVADAS, PARA SER HOMBRES Y MUJERES SANOS , FUERTE, RESISTENTE, AGIL, HABIL, DINAMICO Y PRODUCTIVO. NOS VEMOS EN LA MARATON DE ALAS PERUANAS. LIMA 31 DE JULIO 2010.
Puedes empezar corriendo los 7K de este domingo, como entrenamiento. Inscribete en INABIF y apoyas a los niños discapacitados. Esta buena la ruta, planita y casi recta.
SILER
solo felicitarlos a todos , lo importante es ir bajando de a poco tus marcas personales , para ello tienen que complementar un buen entrenamiento con una buena dieta , y veran los resultados , sigan para adelante , no se desanimen , por que eso pasa , deben tener mucha voluntad y disciplina , cuidense .