23 oct '08-15:32
5. EFECTOS DEL ESTRÉS
El estrés puede tener tantas manifestaciones que puede sorprender conocerlas. En esta entrada he adaptado una información de un organimo estadounidense que resulta muy práctica de entender; cincuenta efectos del estrés, así como sus repercusiones en ciertos órganos.50 efectos del estrés
1.- Dolores de cabeza frecuentes, mandíbula apretada, dolor.
2.- Crujir, rechinar de dientes.
3.- Tartamudeo.
4.- Temblores, manos, labios temblorosos.
5.- Dolor de cuello y espalda, espasmos musculares.
6.- Mareos, debilidad, vértigo.
7.- Sonidos que zumban, que estallan.
8.- Ruborizaciones frecuentes, sudor.
9.- Pies o manos con sudor o fríos.
10.- Boca seca, problemas para deglutir.
11.- Frecuentes resfriados, infecciones y molestias de herpes.
12.- Erupciones, picaduras, carne de gallina.
13.- Ataques de alergia inexplicados o frecuentes.
14.- Dolor de estómago, de pecho; náusea.
15.- Evacuación excesiva, flatulencias.
16.- Constipación, diarrea.
17.- Dificultad de respirar, suspiros.
18.- Ataques repentinos de pánico.
19.- Dolores de pecho, palpitaciones
20.- Frecuente micción.
21.- Pobre deseo o desempeño sexual.
22.- Ansiedad excesiva, preocupación, culpa, nerviosismo.
23.- Depresión, cambios súbitos en el humor.
24.- Cólera acrecentada, hostilidad, frustración.
25.- Apetito incrementado o disminuido.
26.- Insomnio, pesadillas o sueños inquietantes.
27.- Dificultad de concentración, pensamientos apresurados.
28.- Olvido, desorganización, confusión.
29.- Dificultad en tomar decisiones.
30.- Problemas para aprender nueva información.
31.- Sentirse sobrecargado o abrumado.
32.- Expresiones con voz llorosa, pensamientos suicidas.
33.- Sentimiento de soledad o desvaloración.
34.- Poco interés en apariencia y puntualidad.
35.- Hábitos nerviosos, jugueteo, sonar los pies.
36.- Incrementada frustración, irritabilidad y nerviosismo.
36.- Sobre reacción a pequeñas molestias.
38.- Número incrementado de pequeños accidentes.
39.- Comportamiento obsesivo o compulsivo.
40.- Eficiencia o productividad laboral reducida.
41.- Pretextos para encubrir un trabajo mal hecho.
42.- Habla rápida o mascullada.
43.- Posturas defensivas o de sospecha excesivas.
44.- Problemas de comunicación o de compartir.
45.- Alejamiento social y distanciamiento.
46.- Cansancio constante, debilidad, fatiga.
47.- Uso de drogas o medicamentos sin receta médica.
48.- Aumento o disminución de peso sin llevar dieta.
49.- Aumento en el consumo de cigarros, drogas o alcohol.
50.- Tendencia a las apuestas o compras impulsivas.
Efectos del estrés en los órganos del cuerpo
Órgano del cuerpo Efectos o manifestaciones
Cabello: El estrés a niveles elevados puede causar excesiva pérdida de cabello así como ciertos tipos de calvicie.
Músculos: Son más notables bajo el estrés los dolores espasmódicos en el cuello y hombros, molestias musculoesqueléticas, dolor en la espalda baja, molestias musculares menores y tics nerviosos.
Tracto digestivo: El estrés puede causar o agravar enfermedades del tracto digestivo incluyendo la gastritis, úlceras
estomacales y duodenales, colitis ulcerativa y colón irritable.
Piel: Algunos individuos reaccionan al estrés con brotes deproblemas de piel como el eczema o la soriasis.
Órganos reproductores: El estrés afecta el sistema reproductivo causando desórdenes menstruales y recurrentes infecciones vaginales en las mujeres, así como impotencia y eyaculación prematura en los varones.
Pulmones: Los altos niveles de estrés emocional afectan desfavorablemente a individuos con condiciones asmáticas.
Corazón:Las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión están vinculadas al estrés acumulado.
Boca: También son síntomas del estrés las úlceras en la boca y la sequedad excesiva.
Cerebro:El estrés dispara los problemas emocionales y mentales como el insomnio, los dolores de cabeza, cambios de personalidad, irritabilidad, ansiedad y depresión.
REFERENCIA:
Effects of Stress, AIS traducción libre
American Institute of Stress, The (AIS) [Establecido en 1979]
http://www.stress.org/topic-effects.htm?AIS=0b96bbb221d52e7e7f32a0e249f046ef
Visitado el 2 de mayo de 2007
ESTA OBRA ES PROPIEDAD INTELECTUAL DE JOSÉ ZAVALA ZAVALA BAJO LICENCIA DE CREATIVE COMMONS
¶ - Por jzavalaz en Efectos del Estrés
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4 comentarios:
EXCELENTE, ESA LISTA DE EFECTOS DEL ESTRES SOBRE EL INDIVIDUO, Y MAS AUN SOBRE EL DOCENTE
CARLOS - 26 may '09-21:55
Gracias.....me he dado cuenta que tengo que hacer algo, he revasado los limites del estres y solo tengo 23 años.....
Brenda - 26 oct '09-11:13
igual yo solo 24 y ya con sintomas muy fuertes tendre que cambiar mi manera de enfoque
CJ Isaac - 14 jun '10-00:12
Hola, es primera vez que escribo en esta pagina, tengo una duda y quiero ver si alguien me puede orientar, he estado bajo mucho estres ultimamente y ayer en el trabajo de momento me dio una picason en todo el cuerpo, despues sentia mi cara caliente, mi cuerpo quedo todo rojo, yo soy claro de color y se notaba lo rojo en todo mi cuerpo al grado que todos me preguntaron que me pasaba, mis manos y mis pies se hincharon sentia dificultad para respirar, al final sentia todo el rededor de mi boca, mis labios y mi nariz entumida, en la parte de atras de mi cabeza y mi nuca sentia palpitaciones, la picason nunca paso, un compañero me invito a una coca y disminuyo algo pero en realidad no paso por completo hasta que llegué a mi casa y me di un baño. Alguien podria orientarme que fue lo que me paso?.
Gracias.
Gracias.
Rafael Brito - 01 jul '10-18:09
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