Archivo por meses: agosto 2007

El afrontamiento: recurso para los damnificados de Ica

Ayuda psicologica

El modelo de estrés y afrontamiento nos permite comprender mejor las reacciones de las personas que hoy mismo están en Ica, tanto los damnificados como los profesionales o personas de buena fe quienes están apoyando allí.

Tal y como mostramos en el post anterior, las reacciones de estrés agudo conforman un conjunto de síntomas que se presentan dentro de plazos muy breves luego de haber sido expuestos al trauma y se acompañan de manifestaciones de ansiedad generalizada que incluyen tensión, angustia, dificultad para la concentración, intranquilidad y algunos síntomas físicos. También hay desesperanza o manifestaciones de duelo excesivo e incontrolable. Aislamiento social, irritabilidad y puede aparecer desorientación. Las personas tienen sueños, imágenes relacionadas con el evento, en este caso el terremoto y sus consecuencias. También se puede observar evitación de estímulos que recuerdan el trauma entre otros.

Tambien hemos dicho, que estas reacciones pueden durar hasta un mes y si no intervenimos de manera inmediata pueden derivar en el trastorno de estrés post traumático.

En ese sentido, la labor de las Brigadas Psicológicas organizadas por la PUCP es fundamental porque van a activar y reforzar los recursos personales y sociales para afrontar la situación de crisis. Sabemos que existen diversas estrategias de afrontamiento y en este momento la población requiere de conocerlas, de ampliarles también opciones para que puedan manejar su situación actual y futura.

Una de las principales tareas será proveer información, destacando la transitoriedad de los síntomas que se han producido por el evento traumático vivido (aceptación). Inclusive el enfocar y liberar emociones como estrategia de afrontamiento es un primer momento necesario para toda la población. Luego, la planificación y es también posible la reinterpretación positiva del evento, en términos del aprendizaje de los recursos tanto internos como externos.

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Reacciones emocionales esperables después de un desastre natural

Temor

En el post anterior comentamos sobre la convocatoria que la PUCP ha hecho a raíz de la tragedia ocurrida en el sur de nuestro país. Como uds. comprenderán, cada una de nosotras ha querido ayudar, por lo que en los siguientes post iremos compartiendo nuestras experiencias.

Hoy quiero poner a su disposición información interesante que encontré, al buscar material para la elaboración de los folletos que serán entregados a los afectados, y que trata sobre las reacciones esperables luego de ocurrido un desastre natural de gran envergadura. Lo que a continuación les presento, es una adaptación que hice de la “Guía Práctica de Salud Mental en situaciones de desastres” (2007) que la OMS ha colgado y que puede bajarse gratuitamente en el siguiente link:

http://www.paho.org/spanish/dd/ped/GuiaSaludMental.htm.

Según los expertos, las reacciones de estrés serán diferentes, según el tiempo que haya pasado.

Durante las primeras 72 horas, se espera que:
– Las personas sufren crisis emocionales
– Las personas se sienten asustadas, confundidas, sin ganas de hacer cosas
– Existe excitación aumentada o “parálisis” por el temor
– Puede sentirse ansiedad o angustia sin saber por qué
– Existe deseo y a la vez temor de conocer la realidad
-Las personas tienen dificultad para aceptar depender de otros, así como la situación crítica en la que se encuentra
– Se puede dar inestabilidad afectiva con crisis “nerviosas”
– Ocasionalmente puede presentarse un estado de confusión aguda

Durante el primer mes:
– Las personas sienten pena y miedo; nerviosismo; tristeza
– Las personas experimentan el duelo ante la pérdida de familiares cercanos o amigos
– Se pueden producir síntomas orgánicos como: taquicardia, tensión muscular, temblor de manos o piernas
– Las personas pueden sentir preocupación exagerada; irritabilidad, inquietud motora, alteración en conductas diarias, pérdida del sueño y apetito
– Se pueden producir problemas en las relaciones interpersonales y en el desempeño laboral

Durante los dos o tres primeros meses:
– La ansiedad se va reduciendo
– Existe tristeza que persiste por más tiempo
– Algunas personas pueden sentir tristeza o ansiedad pero las pueden ocultar bajo conductas de agresividad (discusiones con familiares) o con conductas evasivas (como consumir bebidas alcohólicas o drogas)
– Algunas personas pueden sentirse desmoralizadas ante las dificultades de adaptación o porque no llegan las ayudas prometidas

A partir de los tres meses de ocurrido el desastre:
– Normalmente se debe esperar una disminución progresiva de las manifestaciones anteriormente descritas. Por ejemplo, una tristeza que se va aliviando y que sólo reaparece temporalmente en los aniversarios o fechas especiales. Sin embargo, pueden existir señales como:
– Duelos o pérdidas que no se superen
– Riesgo de suicidio
– Síntomas tardíos como fatiga crónica, inhabilidad para trabajar, desgano, constante, dificultad para pensar claramente, síntomas gastrointestinales. » Leer más

15 de agosto….

Al ver las imágenes de las personas afectadas y las ciudades de Ica destruidas, nos preguntamos cómo es que las personas afrontan estos complicados momentos. Nos solidarizamos con cada uno de aquellos que sufren.
Desde la psicología sabemos que estas personas quedarán afectadas por un buen tiempo… pero a la vez existen en cada una de ellas una cuota de recursos que están presentes o que pueden ser potencializados con la ayuda pertinente. Creo que es tarea de todos apoyar en ese sentido, es por ello que la Universidad Católica ha organizado nuevamente las Brigadas Psicológicas, asi como lo hizo el año 2001 en Arequipa y Moquegua, con la finalidad de realizar intervenciones en crisis y poder justamente permitir que las personas tengan el soporte necesario con la finalidad de volver a su estabilidad.
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Fallecimiento del Dr. Albert Ellis

Hace unos días falleció Albert Ellis, fundador de la Terapia Racional Emotiva, a los 93 años de edad. Su trabajo reconocido mundialmente ha permitido que la terapia cognitiva se difunda en los últimos 30 años.
En el Dominical del diario El Comercio de hoy domingo 12 de agosto, en Lima, se le rinde un homenaje. » Leer más