“Nunca pongas nada más pequeño que tu codo en tu oído” es algo contra lo que hemos sido sabiamente advertidos en algún momento u otro. Pero más de nosotros estamos ignorando este consejo.

Utilizamos auriculares en la oreja para escuchar música, llaves de coche y alfileres para rascar esa picazón particularmente desagradable, y audífonos para permitir una mejor comunicación.

Muchos de nosotros también utilizamos tapones para los oídos de espuma desechable para protegernos de ruidos dañinos en el lugar de trabajo, o para bloquear el ruido de los compañeros de ronquidos, el tráfico fuerte fuera de las ventanas del dormitorio, los perros ladrando y cualquier otro sonido molesto que impida una buena noche de sueño.

Si usas tapones para los oídos regularmente para dormir, ¿es perjudicial? En internet, la gente pregunta si hacerlo puede causar tinnitus, infecciones o dolor de oído. ¿El uso regular del tapón para los oídos puede causar acumulación de cera o presión en la cabeza? ¿Puede causar dolores de cabeza?

Los hechos sobre la cera

Para responder a estas preguntas, primero debo explicar algunas cosas sobre la cera del oído.

La cera es buena para el oído, pero demasiado puede ser malo para ti. La cera proviene de glándulas pequeñas en la parte externa del oído. Empieza a parecer miel, pero cuanto más tiempo permanece en el oído, más oscuro y duro se pone a medida que atrapa la suciedad, la arena y el gunk.

Sección transversal de dónde viene la cera y a dónde debe ir. Autor proporcionado
Normalmente la cera será “caminada” fuera de la oreja por su mecanismo de autolimpieza. Cualquier cosa que ralentice o revierta este mecanismo puede hacer que la cera se acumule. Desafortunadamente, cualquier cosa más pequeña que el codo puede hacer esto, enchufes para dormir incluidos. Pero los oídos de todos se ven afectados de manera diferente.

Un oído lleno de cera funciona como un tapón para los oídos incorporado – ideal para dormir, pero si termina descansando sobre el tímpano, puede causar molestias y a veces tinnitus.

La mayoría de los problemas que las personas asocian con tapones para los oídos se deben en realidad a demasiada cera en los oídos, aunque la cera puede ser causada por ser un usuario consistente de tapones para los oídos.

Si usted es un usuario consistente y piensa que puede tener demasiada cera, pídale a su médico que revise dentro del oído. O mejor aún, haz una cita para ver a tu audiólogo local. Pueden tener una cámara que puede mostrarte cuánta cera hay realmente dentro de tu oído y si se debe hacer algo al respecto.

Una buena noche de sueño

Una buena noche de sueño tiene muchos beneficios para la salud, y dormir mal puede tener problemas de seguimiento como problemas de concentración y memoria.

Los estudios han demostrado el beneficio de los somníferos, como tapones para los oídos y máscaras para los ojos, para mejorar el sueño de los pacientes en los hospitales. De hecho, los estudios demuestran que las ayudas pueden reducir la necesidad de medicamentos para dormir.

Pero al igual que con cualquier cosa que lleves mientras duermes, la comodidad es crucial. Por lo tanto, es importante insertar el enchufe correctamente.

Idealmente, debe enrollar el tapón de espuma en un cilindro delgado y luego insertarlo profundamente en el oído, manteniéndolo en su lugar hasta que se expanda (ver video). Si no se cae en la noche y no experimentas molestias, entonces excelente!

Si no puedes ponerlo sin molestias o sale con cera oscura al final, o si sientes que hay una acumulación de presión en el oído, entonces consulta con tu médico o audiólogo. Pueden sugerir otras opciones si necesita más silencio mientras duerme.

En términos de alergias, sólo se ha notificado un caso de reacción alérgica a los tapones para los oídos de espuma de material.

También es muy poco probable que desarrolle llagas de presión. Y sólo un artículo publicado en los últimos 20 años ha descrito ciertos tipos de tapones para los oídos (principalmente silicona) rompiendo en el canal auditivo y requiriendo la eliminación de especialistas.

Deseche el enchufe

Es una buena idea desechar los enchufes una vez que comienzan a decolorarse. A medida que la cera se acumula en la superficie, los tapones para los oídos se vuelven más pegajosos y pueden transferir bacterias de los dedos a los oídos.

Nunca ponga saliva en tapones para los oídos para lubricar la superficie para que se deslicen más fácilmente. Tienes más bacterias en la boca que tu parte inferior, así que lo último que quieres es introducirlas en tu oído.

Si lo hace, aumentará el riesgo de desarrollar una infección en el canal auditivo que puede causar inflamación y afectar la audición hasta que se trate la infección.

Si los tapones de espuma son un problema, entonces puede obtener tapones para los oídos hechos a medida. Están hechos específicamente para sus oídos de una silicona suave de grado médico que es fácil de limpiar y no se desmorona en el oído.

Los enchufes personalizados son más caros que los desechables, pero pueden resultar más baratos a largo plazo cuando se trata de que su salud se vea afectada por el mal sueño.

Algunas personas se quejan de estar demasiado distraídos por los ruidos en general, lo que puede ser aún peor cuando tratan de dormir. Puede haber otras cuestiones que subyacen a esta sensibilidad. En lugar de bloquear el sonido, a veces introducir otros sonidos más agradables (como el sonido de un ventilador o el océano) puede ayudar a distraer la mente.

Si estás poniendo tapones para los oídos correctamente y no experimentas ninguna molestia, deberías ser capaz de estar tranquilo de que estás haciendo todo lo posible para lograr una mejor noche de sueño.