Primero, debemos estar concientes que a nuestros costados se nos ha comenzado a romper nuestra piel, o mejor dicho, a salirle estrías, que parece que estuvieras esperando un bebé. Así que mejor olvidar las harinas, las grasas y las combinaciones explosivas para tu cuerpo.
A ver, comencemos que puedes comer cada 3 horas, pero no lo que se te antoje, sino lo más liviano que puedas comer: un yogurt con frutas en la mañana, a eso de media mañana una manzana, al mediodía tu almuerzo que consiste en un cevichón de pescado o en 3 platos de sopa completos, a media tarde una gelatina diet y no cenas sino un vaso de leche descremada, o una ensalada de verduras. Así durante un mes.
El cuerpo baja, su masa corporal y luego se detiene que ya no puede descender de peso, entonces llega el momento de adaptarse a algún deporte, como gymnasia, tenis, fútbol, básket o simplemente correr, para que el cuerpo se haga ágil y ejerza anatomía.
Ya con eso en 5 meses, se aprecian palpables resultados. Cuidado con matarse de hambre (hace que el estómago se vaya en una gastritis) o comer en atracones (lo que significa que tu dieta se va derechito al tacho).
No es solo por lucir espectacular, sino que hay que cuidarse siempre de los excesos, aunque la gula ronde nuestras mentes. Debemos disciplinar nuestros apetitos para tener un cuerpo sano.
