Siempre se ha sabido que la natación es uno de los deportes más completos; de hecho, quizá sea el más completo y benéfico para todas las edades. En este artículo hablaré sobre cómo la natación puede inclusive llegar a ofrecer un metaconocimiento, que una vez que se logra puede ayudarnos a realizar introspecciones sobre nuestra conducta y con esto determinar y analizar sobre los estresores que nos afectan y nuestras reacciones.
La natación es un deporte aeróbico, por lo tanto sus beneficios directamente al sistema circulatorio son excepcionales. Nadar reactiva la circulación, fortalece al corazón y ayuda intensamente a quemar grasa. La natación incrementa la resistencia cardíaca.
Nadar también ayudar a muscular el cuerpo. Es decir, si se nada intensamente debido a la resistencia del agua no solamente ayuda a perder peso innecesario, sino su efecto alcanza a desarrollar ciertas zonas musculares como los hombros, trapecios, brazos en general, muslos e inclusive pantorrillas.
El ingreso al mundo silencioso
Pero la natación todavía ofrece otros beneficios excepcionales y aquí sí me atrevo a asegurar que por encima de todos los deportes:
Es un ejercicio antigravitatorio, por lo tanto no expone las articulaciones a ningún tipo de lastimadura. Entonces una persona obesa, una mujer embarazada o alguien en recuperación física pueden llegar a practicarlo.
El hecho de moverse en el medio acuático también facilita cierta desconexión con el “mundo exterior”. Los chapoteos, el efecto del eco pero sobre todo, saber nadar implica estar con la cabeza dentro del agua la mayor parte del tiempo; sacarla es por un segundo para aspirar profundamente y seguir avanzando en un medio diferente al medio seco donde vivimos todo nuestro día. Percibir los objetos y los demás cuerpos flotando, las burbujas, los carriles, las luces y las marcas de la piscina es por sí mismo algo que ayuda a distraerse.
La natación como forjadora de metaconocimiento
Enseñarse a nadar básicamente un par de estilos puede llegar a tomar máximo un mes (considerando de dos a tres horas a la semana). Seis meses son más que suficiente para desenvolverse de manera efectiva quizá hasta en tres estilos (crawl, dorso, pecho; considerando el nado de mariposa como uno mucho más complejo) y con esto poder hacer una serie de combinaciones de tipo de patada y brazadas diferentes. Cuando se alcanza este estado, la percepción de los movimientos que se hacen dentro del agua puede alcanzar otro nivel, uno de autoanálisis, reflexión y corrección de los mismos.
A un estado así se le llama metaconocimiento; el conocimiento del conocimiento mismo que se tiene sobre algo.
Para lograr lo anterior es necesario atender las demandas de un programa de natación bajo la tutela de un instructor que gradualmente exija logros diversos al aprendiz. De esta manera el guía le hará ver al pupilo las situaciones que necesita corregir para lograr los movimientos o maximizar su desempeño. Después de cierto tiempo el aprendiz puede llegar a alcanzar el estadio de ser capaz de reflexionar sobre su propio desempeño y corregir.
Analogía a la vida laboral
Un docente ajeno a los conceptos de estrés puede en un principio no entender cuáles son las causas y efectos del mismo en su desempeño laboral y el impacto en su salud. Bajo el estudio de este fenómeno o guía de un gestor de estrés puede llegar a entender las dinámicas que generan este y el efecto en su salud.
Una vez entendidos qué es el estrés y cuáles son los estresores más comunes que convergen en ese ámbito laboral y en la vida del docente se pasa a otra etapa, la de entender los efectos en la persona (mentales, físicos y reacciones de comportamiento).
Bajo este análisis se pudiera entonces reconocer qué comportamientos son negativos y cómo evitarlos, qué es lo que desencadena dichos comportamientos y cómo afrontar dichos gatilladores.
Suena algo complejo, pero cuando se practica formalmente un deporte todo esto resulta más que claro.
Yo nadando de pecho. Agradecimiento a mi instructora Sandra, que de 20 tomas no pudo retratarme la cara. No por que sea mala fotógrafa o tenga mal timing, sino porque quizá yo sea buen nadador.
P.S. Ni siquiera me pasó la posibilidad de reflexionar el tipo de luz y colores que puede haber en el ambiente de una piscina. Pero basta observar la foto para notar que en sí mismos relajan... otra cualidad a su favor de este maravilloso deporte.
ESTE TRABAJO ES PROPIEDAD INTELECTUAL DE JOSÉ ZAVALA BAJO LICENCIA DE CREATIVE COMMONS
El caso de Ambrosio
Con casi veinticinco años de servicio y trayectoria previa en dos organizaciones escolares, Ambrosio llegó a su escuela actual desde hace ocho años. Su nueva escuela, estaba ubicada en una población cercana a su ciudad de residencia y, en un principio, intentó diversas posibilidades de transportarse. Viajó cierto tiempo en el bus público intermunicipal y después negoció con algunos compañeros viajar con ellos a cambio de compartir gastos de combustible.
Como muchos docentes nuevos en una organización Ambrosio también generó ciertos conflictos desde su llegada. Aunque los que él ocasionaba era difícil considerarlos como “falta de experiencia”; Ambrosio tenía características biográficas que lo hacían un individuo imprudente y hasta insensible, si bien esto le resultara inconciente en su persona: Este profesor, por su historia de vida, tenía ciertos valores y conductas muy arraigados en él que le producirían un rechazo general e intenso al menos en su nueva organización laboral.
Entre el personal:
Su estrategia de socialización le resultó muy inadecuada; en su tiempo libre (que eran de dos a tres módulos por día) cuando veía a un grupo de personas discutir un tema, él se aproximaba lentamente a escuchar; y de pronto,
sin consideración alguna intervenía en un diálogo al cual no había sido invitado. Un problema mayor se daba cuando sus intervenciones no eran propiamente diplomáticas.
-
Yo jamás pagaría esa cantidad por un tinte en el cabello. Le espetó a una secretaria.
-Tú tienes la culpa por la manera como te has relacionado con el personal. Le reprochó a una docente nerviosa y necesitada de apoyo que venía de un conflicto con los directivos.
-¡Esta es comida basura! Le reclamó a la encargada de cocinar los alimentos en la escuela.
Con los alumnos:
La formación de Ambrosio había sido –como en muchos de los casos relacionados con la formación docente- muy limitada en campos necesarios para un desempeño efectivo docente. Si bien sus conocimientos sobre el contenido curricular eran innegables –su dominio enorme de los temas una cualidad rara pero real-.
Había otros enormes campos en los cuales era por demás desconocedor como en psicología y otros temas relacionados a lo dinámico y cambiante de los tiempos y sus efectos en la sociedad y así como los conocimientos que le ayudaran a enseñarse a aprender por sí mismo, sobre las nuevas tecnologías de aprendizaje –donde al parecer sus alumnos ya lo rebasaban-.
Sus “técnicas” de motivación se limitaban al regaño y al sermón (teniendo él la idea que le iban a agradecer sus discursos sobre la manera como él veía ciertos problemas en la escuela) que sin darse cuenta le deterioraban su clima áulico, y eso aunado al rechazo que poco a poco se ganó con el personal –y que era evidente- él comenzaba a aislarse.
Pero sin lugar a dudas fue el uso de la comparación el que más alumnos en su contra le generaba; comentar cómo pudo haber sido él de dedicado en su tiempo de estudiante; o peor aún, comparar a sus alumnos (de cierto contexto económico social considerando el mismo origen y nivel de educación de sus padres) con su propia hija (que estudiaba en una ciudad y en una escuela de un nivel social mucho más alto).
Repercusiones del comportamiento en la organización
Cada vez que él ser acercaba hacia alguien, o peor aún, a un grupo de colegas estos manifestaban su rechazo. Con esto,
Ambrosio comenzaba a tener emociones más reactivas, que a él lo estresaban también.
En cierto tipo de reuniones organizacionales,
Ambrosio ofrecía dos tipos muy definidos de comportamiento; o mostraba total indiferencia o criticaba de manera directa a la organización y su personal.
Sus grupos de alumnos, cuando cambiaban de asignatura y profesor, quedaban muy alterados; manifestándose como cansados, desmotivados y a veces hasta molestos. Esto no era difícil de percibir. “Venimos de su clase” se volvió un justificante común de todo grupo desmotivado.
Siempre justificaba su trato con los alumnos defendiendo que su
“trato duro” era una manera eficaz de lograr el añorado trabajo que en general los alumnos de esa organización no cumplían.
Reflexión: Una historia detrás
Se rumoraba en la organización que Ambrosio sufría de un trato cruel por parte de su esposa, y que él entonces la repetía. Sin embargo, a pesar de más de ocho años de trabajo allí en esa escuela, en realidad nadie sabía nada de su vida personal, ya que no había hecho amigos allí –era parte del ethos organizacional no conocer ni relacionarse con los miembros de sus familias-.
Ambrosio tenía una personalidad muy compleja y con ciertas cualidades que lo hacían ser un sujeto “rechazable” y justo esto lo lastimaba mucho. Quizá por esto él tampoco tenía amistades cercanas en las cuales buscar apoyo o cuando menos un ambiente diferente al de su trabajo. Entonces, él se refugiaba en su propio –y equivocado- concepto que la educación era como él la practicaba (que venía a ser el mismo modelo con el cual él fue educado hacía más de 30 años… y no conocía otro) mientras los demás docentes pasaban por algo semejante.
Y efectivamente, en sí l
a organización donde él laboraba se había convertido en una demasiado conflictuada, donde las personalidades inmaduras o ya afectadas por tantos años de servicio “viéndose las caras” habían inconcientemente llegado a un comportamiento aceptado de rechazarse, evitarse, molestarse y, sobre todo, no tener una cultura adecuada de comunicación y enfrentamiento asertivo que pudiera llevar a sus elementos a percibir su realidad y ayudarse. Esta organización además de padecer una carga constante de estrés a través de los años, ya había alcanzado una etapa más avanzada; donde el clima laboral es una querella constante y los alumnos cada día encontraban menos alicientes para completar ese ciclo básico de educación.
ESTE TRABAJO ES PROPIEDAD INTELECTUAL DE JOSÉ ZAVALA BAJO LICENCIA DE CREATIVE COMMONS
